Ma tahan pidevalt magada. Miks?

Uimasus ja väsimus käivad linnaelanikega, eriti kontoritöötajatega, sageli kaasas. Mis võiks selle põhjuseks olla? Ja kas saaks olla parem, kui magaksite lihtsalt rohkem? Vastus sellele "lihtsale küsimusele" aitab leida meditsiinikeskuse "LODE" 1. kategooria terapeudi Marina Kozhedub.

Marina Kozhedub. Fotod isiklikust arhiivist

Kuidas aru saada: mul on lihtne unepuudus või tõsine probleem?

Kõigepealt peate hindama, mitu tundi te magate. Terapeut märgib, et täiskasvanu norm on 6-8 tundi pidevat und päevas:

- Kui te magate vähem kui kuus tundi, põhjustab see kroonilist väsimust. Üks asi on üksik unepuudus: pärastlõunal tunnete lihtsalt nõrkust ja väsimust. See möödub pärast täielikku und. Teine asi, kui tegemist on kroonilise unepuudusega. See muutub nii, kui see kestab umbes kaks kuud või rohkem..

Lisaks soovitab terapeut minna magama õhtul kuni 23 tunnini - see on tingitud hormooni melatoniini tootmisest pimedas. Selgub, et kui töötate öises vahetuses (näiteks bensiinijaamade töötajad või kiirabibrigaadid), on kaks võimalust: vahetage töökoht või ohverdage tervislik uni:

- Selline elurütm põhjustab kahjuks terviseprobleeme. Nooruses pole see nii märgatav, kuid vanusega avaldab see negatiivset mõju: on oht kardiovaskulaarsete haiguste, ainevahetushäirete (rasvumine ja suhkurtõbi) tekkeks. Ja on ka tõestatud, et krooniline unepuudus võib provotseerida vähi teket.

Kas süstemaatilisest unepuudusest on võimalik ise välja tulla?

Võite proovida kaotada uimasust, mis ilmneb elustiili tõttu..

Kui teil on magamis- ja ärkveloleku režiim, magage piisavalt aega, kõndige enne magamaminekut, piirake pärastlõunal kange kohvi või tee kasutamist, kuid tunnete end endiselt halvasti, võib see tõesti näidata, et teil on probleemide tõttu unisus tervisega. Sel juhul peate konsulteerima arstiga.

Foto: bruce mars, unsplash.com

Jah, see ei aidanud. Mis probleemid mul on ja kellele peaksin pöörduma?

- Uimasuse ja väsimuse põhjuse mõistmiseks peate kõigepealt pöörduma terapeudi poole, - räägib arst.

Ärge kohe pöörduge spetsialisti poole. Terapeut selgitab, et võimalike diagnooside loetelu on liiga lai, ehkki on ka kõige tõenäolisemaid:

- Meie riigi kliimast tulenev kiireloomuline probleem on D-vitamiini vaegus.Minu meditsiinipraktikas jälgin seda olukorda iga päev! Pealegi jõuab D-vitamiini puudus äärmiselt madalale tasemele. Seda seetõttu, et päikeselisi päevi on meil väga vähe ja seda vitamiini toodetakse nende otsese mõju all.

Inimestel esineva D-vitamiini puuduse korral ilmnevad järgmised sümptomid: unisus, nõrkus, väsimus. Kuid probleem on lahendatud: arst määrab sellisele patsiendile selle vitamiini suure sisaldusega ravimi, et korvata selle puudus. Siis peate kontrollima indikaatori taset, et sellised tingimused ei korduks.

Hüpotüreoidism - kilpnäärme funktsiooni puudulikkus - võib põhjustada ka unisust:

- Kuid see probleem on ka lahendatud - hormoonasendusravi abil. Ja ärge kartke seda. Teine võimalik põhjus on aneemia, see tähendab hemoglobiini taseme langus veres. Kui see seisund kestab kaua, siis pole meie keha kuded ja elundid verega küllastunud, nad saavad vähe hapnikku. Tulemus - inimene tunneb end uimasena ja väsinuna, - selgitab arst.

Foto: Gregory Pappas, unsplash.com

- Ja see pole täielik loetelu. Mõned südame-veresoonkonna haigused võivad avalduda ka koos nende sümptomitega (kaasasündinud või omandatud südamedefektid, rütmi- ja juhtivushäired). Alguses võivad sellised haigused olla asümptomaatilised, välja arvatud üldine nõrkus ja halb enesetunne. Ja juba südame elektrokardiogrammi ja ultraheli läbiviimisel tuvastatakse patoloogia.

Terapeut rõhutab, et te ei peaks ise ennetamisega innukalt tegelema. Näiteks kehtib see sama D-vitamiini kohta. Te ei saa endale ravi määrata: peate konsulteerima arstiga, kuna hüpervitaminoos pole vähem ohtlik kui hüpovitaminoos. Eriti rasedatele ja Urogenitaalsüsteemi häiretega inimestele.

Selge. Mida saaksin veel teha unehäirete ennetamiseks?

Peaasi on magama minna ja samal ajal üles tõusta, isegi puhkepäeval. Reegel, mida kõik teavad, kuid mida järgivad vähesed.

- Enne magamaminekut on oluline ruumi tuulutada, võite proovida magada spetsiaalses maskis. Kuid ilma selleta on täiusliku pimeduse tingimuste loomine kaasaegses korteris keeruline. Nagu me juba märkisime, toodetakse melatoniini ainult valguse puudumisel, ”meenutab arst. - Samuti on oluline füüsiline aktiivsus: need on olulised päeval, mitte enne magamaminekut..

Lisaks mõjutavad õhtused jalutuskäigud unekvaliteeti hästi. Ülesöömisel on vastupidine efekt. Paar tundi enne magamaminekut on parem toidutarbimine välistada, sest meie keha tajub seda aktiivsussignaalina.

- Pluss, muidugi, välistage vidinate kasutamine ja teleri vaatamine vähemalt tund enne magamaminekut. See koormab aju infoga üle, ”lisab terapeut. - Seetõttu ei aita telefoni "öörežiim" (ekraan vähem hele) magada. See lihtsalt vähendab silmade koormust..

Mõnel inimesel on kombeks "nädalavahetusel piisavalt magada". Nagu tööpäeviti, ma magan 4 tundi, nädalavahetustel aga ma magaksin korraga kell 12 - ja mu jõud taastatakse. See on müüt. Pealegi on see kehale väga kahjulik, kuna bioloogiline kell läheb vaevaks ja nädal algab taas unepuudusega.

Miks soovite pidevalt magada, kuidas taastada elujõud ja hakata uuesti elust rõõmu tundma (5 fotot)

Uimasuse nähud ja algpõhjused

Kaasaegses ühiskonnas ei pea inimesed enam taluma nii tugevat koormust kui varem, mis on seotud raske füüsilise tööga. Kuid siis peate töötlema tohutul hulgal teavet, nii et pole üllatav, et keha nõuab perioodiliselt taaskäivitust. Koos sooviga patja kallistada võib esineda probleeme hommikul üles tõusmisega, letargia ja nõrkusega päeva jooksul, ärrituvusega, põhjuseta ärevusega, keskendumisvõime nõrgenemisega, mäluhäiretega, suutmatusega millelegi konkreetsele keskenduda, isu puudumisega.

Selline sümptom nagu unisus võib põhjustada unehäireid, ebatervislikku eluviisi, regulaarset stressi ja mõnda haigust. Konkreetsete põhjuste mehhanismi mõistmiseks, mille tõttu soovite pidevalt magada, peate igaüks neist üksikasjalikumalt kaaluma.

8 levinumat unisuse põhjust

    1. Aneemia. Vähenenud hemoglobiinisisalduse korral on hapniku transportimine, sealhulgas ajju, keeruline. Selle seisundi jaoks on iseloomulikud sellised keha ilmingud nagu töövõime nõrgenemine, letargia, mäluhäired, lühiajaline teadvusekaotus.
    2. Ateroskleroos. Vaskulaarsed probleemid põhjustavad hapniku nälgimist ja see omakorda kutsub esile migreeni, kuulmislangust, mäluprobleeme, ebakindlat kõnnakut. Mõnel juhul on insult võimalik..
    3. Narkolepsia ja hüpersomnia. Narkolepsia on vaev, mida väljendavad REM-une talitlushäired, unisus päevasel ajal ja isegi järsku magama jäämine. Hüpersomnia on une kestuse oluline suurenemine, millega kaasneb päevane unisus. Nende seisundite täpsed põhjused ei ole kindlaks tehtud.
    4. Endokriinsüsteemi haigused. Sageli on unisus üks hüpotüreoidismi ilminguid. Kilpnäärmehaigus provotseerib hormoonide taseme muutust ja vedeliku kogunemist kudedes, mis põhjustab nõrkust.
    5. Diabeet. Sageli on selle haigusega mõjutatud aju anumad. Ajukoore muutused võivad esile kutsuda suhkru taseme tõusud..
    6. Joobeseisund. Soov kohe pikali heita ja magama jääda võib viidata mürgistusele. Vasospasmi põhjustavad alkohol, nikotiin, psühhotroopsed ained. Mõni erinevat laadi nakkus võib samuti põhjustada mürgitust..
    7. Onkoloogia. Loomulikult väljendub sellise haiguse korral keha kurnatus nõrkuse ja letargiaga..
    8. Närvisüsteemi probleemid ja vaimsed häired. Neuroloogilised haigused ja sagedased stressid mõjutavad üldist jõudlust ning üheks iseloomulikuks sümptomiks on soov kõige ootamatumal ajal pikali heita ja magada..

    Muud unisuse põhjused

    Unehäired võivad põhjustada ka rahutute jalgade sündroomi, D-vitamiini vaegust, apnoed (lühiajaline hingamise seiskumine), madalat vererõhku, teatud ravimeid ja lühendatud päevavalgustundidega seotud hooajalisi muutusi..

    Võite magada unepuuduse ja selle halva kvaliteedi tõttu. Sageli vastumeelsus magada ja siis vastavalt ärkama provotseerida televiisor, arvuti, nutitelefon, stimuleerides aju.

    Pidevat magamissoovi täheldatakse sageli vahetustega ajakava ja reisimistööga inimestel. Ma tahan pärast südamlikku sööki magama heita. Ja külmal aastaajal täheldatakse sellist soovi suuremal hulgal inimestel, võrreldes kevade ja suvega. Selle põhjuseks on päevavalgustundide vähenemine, päikese puudumine, kuiva siseõhu ja vitamiinide puudus. Neid tuleb täiendada, võttes vitamiinide-mineraalide komplekse.

    Töönarkomaanides kutsuvad unehäired esile kroonilise väsimussündroomi: isegi kui magate öösel tavapärasest rohkem, ärkate hommikul ikkagi loid ja katki. Apaatia, ärevuse ja väsimuse kõrvaldamiseks peate sel juhul konsulteerima spetsialistiga.

    Üsna banaalne, ehkki mitte alati ilmne unisuse põhjus on täidis. Süsinikdioksiidi sisalduse suurenemise tõttu õhus nõrgeneb tähelepanu, kontsentratsioon halveneb ja töövõime väheneb. Ainus kiire ja tõhus viis rõõmustamiseks on akna avamine ja ruumi õhutamine. Kui sümptom kordub sageli, tuleb tulevikus ventilatsioonisüsteemi eest hoolitseda..

    Uinumise soov on rasedate naiste jaoks normaalne, eriti esimesel trimestril, kui toimub aktiivne hormonaalne ümberkorraldamine ja keha ettevalmistamine muutunud tööviisiks. Ka väikelapsed magavad palju (igal vanuserühmal on oma näitajad). Kuid kui lapsel on samaaegselt letargia, nõrkus, iiveldus, naha värvuse muutused, halb söögiisu, probleemid väljaheitega, peate selle seisundi põhjuste väljaselgitamiseks viivitamatult pöörduma lastearsti poole.

    Kuidas vabaneda ebatervislikust unisusest ja hakata elama täisväärtuslikku elu

    Ükskõik kui kornkne see ka ei kõla, peate alustama terapeudi külastamisest ja testide tegemisest, et tuvastada kehas haigusi ja kõrvalekaldeid, sest diabeet, ateroskleroos või aneemia ei põhjusta mitte ainult unesoovi, vaid ka ohtu tervisele..

    Oluline on kehtestada päevakord - töö ja puhkus. Kõik ei saa rahul olla paaritunnise unega, nagu da Vinci, Caesar või Bonaparte. Tavaline inimene vajab hea puhata vähemalt 7 tundi und.

    Magama jäämise ja tõstmisega seotud raskuste vältimiseks aitab väljakujunenud režiim: magama minna ja tõusta umbes samal ajal. Ärge sööge rasvaseid ja raskeid toite enne magamaminekut. Kerge 10-minutine laadimine aitab päeva keskel uinakust maha sõita. Lihtsate harjutuste komplekt tagastab tootlikkuse ja võimaldab teil kiireloomulisi ülesandeid täita.

    Töö ajal tehke väikesed pausid ja muutke mõnikord tegevuse tüüpi: tavalise igavuse tõttu võib see hakata teid ka magama panema. Kodus viibimise ajal aitab kontrastsed dušid olukorda parandada. Ja on oluline juua palju vett: dehüdratsioon ei mõjuta ka üldist heaolu kõige soodsamal viisil. Ventileerige ruumi sagedamini ja proovige vältida stressirohkeid olukordi. Võite proovida hakata ka nn Stirlitzi unistust harjutama: kui soovite tõesti magada, pange 15 minutit kõrvale ja puhake.

    Terve uni on tervise ja üldise heaolu jaoks väga oluline. Seetõttu magage piisavalt, sest selles küsimuses saate ainus, kes saab tõesti aidata, teie ise.

    Miks soovite alati magada?

    Üldine informatsioon

    Kui inimene näitab pidevat uimasust, tunneb ta end väga väsinuna, soovib pidevalt lõõgastuda või vähemalt ei tee midagi. On loomulik, et kõik, kes sellist aistingut kannatavad, soovivad võimalikult kiiresti välja selgitada pideva unisuse ja väsimuse põhjused. Tavaolukorras ilmneb tõsine väsimus olulise vaimse ja füüsilise ületöötamise tagajärjel.

    Füsioloogilise uimasuse tekkimisel tähendab see, et inimene ei puhganud pikka aega ja aju annab signaali, et ta vajab tõesti puhkust ja puhata pidevalt saadava teabe põhjal. See on seisund, kui säilitusrežiim kehas “sisse lülitub”, reaktsioonikiirus väheneb, kõiki väliseid stiimuleid tajutakse erinevalt. Ajukoored ja sensoorsed elundid blokeeritakse uinuvasse olekusse.

    Selle seisundi tunnused on: teadvuse vähenenud raskusaste, haigutamine, perifeersete analüsaatorite tundlikkuse vähenemine, mis põhjustab taju tuhmust. Samuti väheneb inimesel pulss ja välise sekretsiooni näärmete sekretsioon, limaskestad muutuvad kuivemaks.

    Seega, kui inimene on väsinud, on suurenenud uimasus normaalne seisund. Kuid on mitmeid haigusseisundeid, mille korral unisus ja letargia on teatud patoloogia ilming, mis võib olla inimese jaoks tõsine probleem.

    Nõrkuse ja unisuse põhjused

    Põhjuseid, miks inimene tahab magada, on palju. Peamised neist on:

    • vaimne või füüsiline ületöötamine;
    • hapnikupuudus ajukoores;
    • kesknärvisüsteemi tugevdatud inhibeerivad reaktsioonid, nende ülekaal ergastamisele, mis võivad tekkida mürgiste ainete või ravimite mõju tõttu;
    • üle kantud TBI;
    • aju patoloogiad, milles täheldatakse unekeskuste kahjustusi;
    • endokriinsüsteemi patoloogia;
    • siseorganite haigused, mille korral aju koore tegevust pärssivad ained kogunevad verre.

    Mõnikord tuleb pideva väsimuse ja nõrkuse põhjuste kindlakstegemiseks arvestada mõnede väliste asjaoludega. Kui inimene väidab: “Ma väsin kiiresti ja paneb mind pidevalt magama, surub silmi”, on oluline pöörata tähelepanu sellele, kus ta elab. Eelkõige on seal torne, mis pakuvad mobiilsidet, elektriliine jne..

    Füsioloogiline unisus

    Kui inimene ei maga väga pikka aega, siis hõlmab tema närvisüsteem pärsitud pärssimisrežiimi.

    Inhibeerimine võib toimuda isegi ühe päeva jooksul, kui esineb ülekuulamine kuulmis-, nägemis-, valu-, kombatavate retseptoritega. Sellises olukorras võib inimene mitu korda sattuda unisusse või niinimetatud transsi, kuna ajukoore alfa-rütm (päevasel ajal) asendatakse beetalainetega, mis ilmuvad une kiire faasi ajal, kui inimene magab või näeb unenägusid. Muide, just seda transisse sukeldumise tehnikat kasutavad psühhoterapeudid, hüpnotiseerijad ja ka mitmesuguseid pettusi praktiseerivad küberkurjategijad sageli.

    Pärast sööki

    Paljude inimeste jaoks on oluline küsimus, miks soovite pärast õhtusööki magada. Seda nähtust on üsna lihtne seletada - pärast lõunat ringleb suurem osa kehas olevast verest seedesüsteemi organites. Seetõttu siseneb toidu seedimise ajal ajusse vähem verd, mis peaks seda hapnikuga küllastuma. Sellisel ajal aktiveeritakse ökonoomne režiim, milles ajukoore ei tööta nii aktiivselt kui tavaliselt.

    Põhjused, miks tunnete end pärast söömist väga unisena, võivad olla tingitud ülesöömisest. Selles olekus on pärast söömist mao sunnitud väga aktiivselt tööd tegema, nii et veri tormab võimalikult palju seedeelunditesse. Kuid kui inimene on kogu aeg näljane ja ta on harjunud öösel sööma, võib selline harjumus, vastupidi, öist und halvendada.

    Unepuudus

    Muidugi ei saa inimene ilma uneta elada. Kui palju peaks täiskasvanu magama, on hästi teada: vähemalt 7-8 tundi päevas. Siiski on inimesi, kes saavad magada vähem kui lühikese aja jooksul.

    Viga on arvata, et inimeselt võib sunniviisiliselt magada jätta. Igatahes lülitub see perioodiliselt lühikeseks ajaks välja, jäädes vähemalt mõneks sekundiks magama. Seetõttu peavad need, kes väidavad, et tahavad pidevalt päeva jooksul magada, puhkama öösel vähemalt 8 tundi.

    Stressi mõju

    Tugev nõrkus ja unisus areneb keha reaktsioonina stressirohketele olukordadele. Stressi esimest etappi iseloomustab kõrge erutusvõime, unetus kortisooli ja adrenaliini vabanemise tõttu. Kuid kui stressifaktorid toimivad pikka aega, ilmneb neerupealiste ammendumine, hormoonide tootmine väheneb ja nende maksimaalne vabanemine.

    Kiire väsimus ja jõuetus on täheldatud kroonilise neerupealiste puudulikkuse, reumaatiliste haiguste all kannatavatel inimestel või neil, kes on pikka aega võtnud glükokortikoide.

    Raseduse ajal

    Sageli on naiste uimasuse põhjused seotud rasedusega. Esimesel trimestril toimuvad naised aktiivsed hormonaalsed muutused, toksikoos avaldub - need on täpselt tulevase ema väsimuse, unisuse, apaatia põhjused. Raseduse viimastel kuudel toimub ajukoore loomulik pärssimine platsentahormoonide mõju tõttu. Sellepärast magab naine öösel rohkem ja kannatab päeva jooksul unisuse käes. Rasedad naised peavad arvestama, et sellel perioodil on see seisund normaalne..

    Miks laps magab palju?

    Lapsel mängib uni elus väga olulist rolli. Lõppude lõpuks magavad vastsündinud lapsed ja väikelapsed peaaegu kogu aeg kuus kuud. 1-2 kuu pärast magab laps umbes 18 tundi päevas, kell 3-4 - umbes 16-17 tundi, kell 4-6 - umbes 15 tundi. Kui palju laps magab kuni aasta, sõltub tema toitumisest, närvisüsteemi seisundist, samuti pere igapäevasest rutiinist. Keskmiselt on see umbes 14 tundi. Imikute pikaajaline uni on seletatav asjaoluga, et nad on sündinud vähearenenud närvisüsteemiga. Seetõttu kaitseb peaaegu pidev uni last ülekoormuste eest ja tema NS läbib rahulikult arenguprotsessi.

    Sageli söövad imikud isegi unes. Imikud, kes ei ole veel 6 kuud vanad, ärkavad sisemise ebamugavuse tõttu - märgade mähkmete, valu, nälja jne tõttu..

    Uimasus beebis on patoloogia, kui ta kannatab tõsiste vaevuste all. Erilist tähelepanu tuleb pöörata, kui laps magab pärast haigust palju, sellistel juhtudel:

    • laps oksendab;
    • tal on lahtised väljaheited, mida esineb väga sageli;
    • lapsel pole pikka aega väljaheidet;
    • kõrge temperatuur ei läbi;
    • laps kukkus ja tabas pead, mille järel ta on väga unine, kahvatu või nahk muutub tsüanootiliseks;
    • laps ei reageeri puudutusele, häälele;
    • laps ei taha süüa - ta ei võta pikka aega rinda ega pudelit, ta ei urineeri pikka aega.

    Sellistel juhtudel peate viivitamatult kutsuma kiirabi või viima lapse haiglasse.

    Samad põhjused on üle ühe aasta vanustel lastel unisuse tekkeks. Samuti võib lapse uimasus areneda mitmete somaatiliste haiguste tõttu, millest arutatakse hiljem.

    Patoloogiline unisus

    Seda seisundit nimetatakse ka patoloogiliseks hüpersomniaks. Une kestus pikeneb, ehkki selleks puudub objektiivne vajadus. Seetõttu peate tähelepanu pöörama sellele, kui öine uni on jäänud nii pikaks, kuid inimene tunneb end väsinuna, ta tahab päeval magada.

    Põhjused, mida teha, peaks arst määrama, kuna sellises olukorras räägime kõige tõenäolisemalt mis tahes patoloogia arengust. Te peaksite teadma, et tugev unisus päeva jooksul hoiatab mõnel juhul tõsise haiguse eest. Selle seisundi põhjuseid ei saa aga iseseisvalt kindlaks teha - vajalik on põhjalik diagnoos.

    Ägedad või nakkushaigused kroonilises vormis

    Kui inimesel on tugev asteenia või füüsiline ja vaimne kurnatus, on see sageli tõendiks varasemate haiguste, eriti nakkushaiguste kohta. Ajal, mil keha pärast haigust järk-järgult rehabiliteeritakse, vajab see rohkem puhata. Seetõttu on sel perioodil immuunsuse taastamiseks väga vajalik päevane uni. Lõppude lõpuks taastatakse T-lümfotsüüdid une ajal. Teadlased räägivad ka vistseraalsest teooriast, mille kohaselt viib keha uneperioodil läbi siseorganite töö omamoodi testi, mis on haiguse järel väga oluline.

    Aneemia

    See on asteeniataoline seisund. Patsiendi aneemia korral väheneb vastavalt hemoglobiini ja punaste vereliblede tase, halveneb hapniku transportimine verega kudedesse ja elunditesse. Selle tagajärjel väheneb töövõime, halveneb mälu, ilmneb pearinglus, pole jõudu ja energiat. Mõnikord tekib minestamine. Rauavaegusaneemia avaldub kõige sagedamini verejooksus, taimetoitlust harrastavatel inimestel, rauavaeguse käes kannatavatel rasedatel, kroonilise põletiku kollete tekke korral kehas.

    Aneemia, mis areneb B12-vitamiini puuduse taustal kehas, avaldub maohaiguste, nälgimise, parasiitidega nakatumise korral.

    Aju arterioskleroos

    Veel üks põhjus, miks aju hapnikuvaegust täheldatakse, on veresoonte ateroskleroos. Kui anumad on naastudega üle poole kasvanud, areneb isheemia, mis põhjustab ajukoore hapniku nälgimist. Kui aju verevarustuse häired on kroonilised, siis tekib inimesel mitte ainult unisus, vaid ka peavalu, tunda on tinnitust, halveneb mälu ja kuulmine ning kõndimisel märgitakse ebastabiilsust. Äge verevoolu häirimine viib insuldini (anuma rebend viib hemorraagilise insuldini, selle tromboos viib isheemilise insuldini). Oluline on teada, et unisus, tinnitus ja häiritud mõtlemine võivad selle tõsise seisundi esilekutsujaks olla..

    Eakatel patsientidel on aju ateroskleroos sageli aeglane, kuna ajukoore toitumine halveneb järk-järgult. Seetõttu on eakatel inimestel päevasel ajal jõu kaotuse ja uimasuse põhjused sageli selle nähtusega seotud. Need põhjused võivad aga järk-järgult põhjustada medulla oblongata vasomotoorsete ja hingamiskeskuste pärssimist..

    Idiopaatiline hüpersomnia

    See on haigus, mis esineb kõige sagedamini noortel inimestel. Kuna muid põhjuseid, miks soovite alati magada, puuduvad, diagnoositakse inimesel erand. Selles olekus on kalduvus unisusele päevasel ajal: küsides arstilt, mida teha, kurdab inimene: "Ma tahan kogu aeg väga magada".

    Mõnikord magab ta rahuliku ärkveloleku ajal. Õhtul magab inimene väga kiiresti. Tal on väga raske ärgata ja vajadus hommikul üles tõusta võib isegi agressiivsust esile kutsuda. Kui soovite kogu aeg magada ja nõrkus areneb ka regulaarselt, võib see seisund järk-järgult põhjustada töövõime langust ja sotsiaalsete sidemete katkemist..

    Narkolepsia

    See haigus on hüpersomnia variant, mille korral päeva jooksul magamise periood suureneb. Öösel muutub lõdvestumine kirglikumaks. Patsiendil on igal kellaajal magamajäämise episoode, mida ei saa ületada. Märgitakse: lihasnõrkus, apnoe, teadvusekaotus. Inimene võib ärgates või magama jäädes hallutsinatsioone näha. Samal ajal tunneb ta end pidevalt unisena. Narkolepsia korral patsiendil toimub REM-unefaas kohe, ilma esialgse aeglase magama jäämiseta. See haigus kummitab patsienti kogu tema elu.

    Uimasus joobeseisundi tagajärjel

    Ajukoore ja selle alamkorteks on väga tundlikud mitmesuguste mürgistuste suhtes, nii ägedad kui ka kroonilised. See võib põhjustada uimasust, nagu mitmesuguste ravimite võtmine, mürgistus mürgiste ainetega. Sellistes olekutes magab inimene palju nii päeval kui öösel.

    Alkohol

    Kõige sagedamini teatatud alkoholimürgistusest. Pärast alkoholi algab erutuse staadium. Pärast seda, kui joobes on mõõduka raskusastmega möödas, märgitakse une staadium, kui ilmneb unisus, peapööritus ja letargia..

    Suitsetamine

    Kui inimene suitsetab, tekib tal vasospasm, mille käigus halveneb ajukoore hapnikuvarustus. See viib anumate sisemise voodri põletiku ja ärrituse tekkimiseni. Selle tagajärjel ei arene mitte ainult aterosklerootilised naastud, vaid hiljem nad ka lõhenevad. Ja see viib vereringe, sealhulgas ajuarterite tromboosini. Sellepärast tunneb umbes kolmandik suitsetajatest pidevalt uimasust ja tugevuse kaotuse sümptomeid. Isegi kui suitsetaja loobub sellest halvast harjumusest, võivad sel perioodil sellised sümptomid teda ka häirida..

    Psühhotroopsed ained

    Erinevate ravimite - trankvilisaatorite, antipsühhootikumide, antidepressantide - kasutamine põhjustab unisuse avaldumist, muutudes krooniliseks vormiks, kui neid ravimeid kasutatakse väga pikka aega. Uimasuse märgid on ka neil, kes võtavad pidevalt unerohtu, näiteks barbituraate, samuti suurtes annustes sedatiivseid ravimeid. Sel juhul aktiveeritakse pärssimisprotsessid kesknärvisüsteemis, millest ta “kipub” magama.

    Narkootikumid

    Need ained, eriti morfiinitaolised, võivad provotseerida uinumist.

    Kesknärvisüsteemi pärssimine siseorganite haiguste tõttu

    Kui inimene ei tea, mida teha pideva väsimuse ja nõrkusega, tuleb tal läbi viia põhjalik kontroll siseorganite haiguste diagnoosimiseks või välistamiseks..

    Krooniline südamepuudulikkus

    Selle südamepuudulikkuse vormi tõttu halveneb peaaju verevool suure vereringe ringil, mis põhjustab ajukoore kroonilist nälgimist. Selle tagajärjel märgitakse unisust, pea raskustunnet, letargiat. Samal ajal ületab uni päeval, öösel ei taha magada või on raskusi uinumisega, rahutu uni.

    Entsefalopaatia

    Inimeste entsefalopaatia korral on lisaks muudele sümptomitele ka ajukoore pärssimise tunnuseid, mis põhjustab suurenenud unevajadust.

    Neeruhaigus

    Erinevate neeruhaigustega (interstitsiaalne nefriit, püelonefriit, glomerulonefriit, hüdronefroos) märgitakse neerupuudulikkus kroonilises või ägedas vormis. Selles seisundis hoiab patsient veres lämmastikujäätmeid, mis kutsub esile ka tähelepanu hajumist, letargiat ja liiga pikka und.

    Maksahaigus

    Maksavähi, tsirroosi, kroonilise hepatiidi põdevatel patsientidel on maksarakkude puudulikkuse tõttu vere pesemine valkude ainevahetuse produktidest raske. Selle tulemusel sisaldab veri aju jaoks kõrgendatud kontsentratsiooni toksilisi aineid. Lisaks sellele toimub selles olekus serotoniini süntees, ajukoes suhkur väheneb. Piim- ja püruviinhapete kuhjumise tõttu toimub kopsude hüperventilatsioon ja ajukoore tursed, mis halvendab aju verevarustust. Kui mürgistus muutub intensiivsemaks, võib uimasus järk-järgult areneda kooma..

    Infektsioonide põhjustatud infektsioonid

    Huviliste jaoks on unisus märk sellest, miks ja miks see sümptom avaldub, peaksite kontrollima keha nakkushaiguste suhtes. Seen-, viirus-, parasiit-, bakteriaalsete infektsioonide korral areneb keha mürgistus, mis viib unisuseni. Kõige sagedamini areneb krooniline väsimus herpesinfektsiooniga. Samal ajal kaasneb kehas pideva nõrkusega puude, uimasuse ja nõrgenenud immuunsuse vähenemine..

    Neuroinfektsioon

    Neuroinfektsioonide manifestatsiooni täheldatakse mitmete haiguste taustal: marutaud, herpes, gripp, seen, puukentsefaliit. Selles olekus häirivad inimest peavalud, unisus, palavik, letargia. Märgitakse ka spetsiifilisi neuroloogilisi sümptomeid..

    Dehüdratsioon

    Kui dehüdratsioon ilmneb kõhulahtisuse, oksendamise tõttu vee ja elektrolüütide tõsise kaotuse tagajärjel, väheneb ringleva vere üldmaht. Selle tulemusel täheldatakse nõrkust ja unisust..

    Pahaloomulised kasvajad

    Kahjuks on mõnikord seletus, miks soovite alati magada, pahaloomuliste kasvajate lagunemisproduktide tõttu joobeseisund ja kurnatus. Seetõttu peate põhjused, kui soovite pidevalt magada ja teil pole jõudu, peate tingimata kindlaks määrama, et mitte unustada ohtliku haiguse arengut.

    Verejooks, soolesulgus, šokk

    Ulatusliku verejooksu, šoki, soolesulguse ilmnemisel kehas koguneb suurem osa verest kõhuõõnde ja aju verevarustus halveneb. Seetõttu, kui inimene tuleb arsti juurde ja palub selgitada välja põhjused, miks ma tahan pidevalt magada, võib arst kavandada varjatud verejooksu uuringu.

    Vaimsed häired

    Sageli magab need inimesed, kes kannatavad mitmesuguste psüühikahäirete - depressiooni, tsüklotüümia jne - all. See sümptom on iseloomulik ka neuroloogilistele haigustele..

    Endokriinsed põhjused

    Hüpotüreoidism

    Põhjusi, miks inimene palju magab, võib seostada ka hüpotüreoidismi arenguga. See on endokriinsete näärmete kahjustus, mida iseloomustab unisuse teke, samuti elu vastu huvi vähenemine, emotsioonide vaesus. See seisund võib areneda pärast türeoidiiti, samuti pärast kilpnäärme eemaldamist..

    Kui keha vähendab kilpnäärmehormoonide tootmist, kuvatakse see kõigil ainevahetusprotsessidel. Järelikult areneb aju hapnikuvaegus, ajukoes koguneb vedelik, mille tõttu gürus paisub ja aju integratsioonivõime halveneb. Seetõttu, kui uurimise ajal väidab inimene, et "magan palju", võib endokrinoloog mõnikord selle põhjused leida.

    Hüpokortikism

    Selle haiguse arenguga, mida nimetatakse ka neerupealiste puudulikkuseks, väheneb vererõhk, väheneb isu, tugev väsimus ja väljaheite ebastabiilsus. Neeruhaigusega, kui inimene magab palju, mida see tähendab, peaksite küsima arstilt.

    Diabeet

    Selle haigusega tekivad mitmesuguste kaliibrite vaskulaarsed kahjustused, märgitakse ebastabiilne süsivesikute tasakaal. Kui ravi ei toimu korrektselt ja tasakaalustatult, on insuliini ja veresuhkru kõikumiste tõttu võimalik ketoatsidootiline, hüperglükeemiline ja hüpoglükeemiline seisund. Samuti võib kahjustada ajukoort, areneb entsefalopaatia, mis põhjustab päevasel ajal unisust. Kuidas vabaneda uimasusest ja letargiast, peaks diabeetikuid küsima arst.

    Ajuvigastused

    Pärast peavigastust, põrutust ja peaaju hemorraagiat on võimalikud mitmesugused teadvushäired, eeskätt stuupor. See seisund meenutab pikaajalist und ja võib muutuda kooma..

    Sopor

    See häire on endiselt üks müstilisemaid. Letargilises unes langeb inimene pikaajalisse unisesse seisundisse, kus täheldatakse kõigi elutähtsate tegevuste tunnuste depressiooni - hingamine väheneb, südametegevus muutub väga aeglaseks, naha ja õpilaste refleksid pole kindlaks määratud. Letargia pole puhas unistus, vaid peaajukoore, aga ka kõigi inimkeha süsteemide aktiivsuse tugev pärssimine. Sarnane seisund võib areneda mitmesuguste vaimuhaiguste, närvilise kurnatuse, joobeseisundi, dehüdratsiooni jms korral..

    Pideva näägutamise põhjused

    Neile, kes on väga väsinud ja tahavad magada, on haigutamine normaalne nähtus. Kaevamine on kontrollimatu refleks, mis koosneb sügavast, aeglasest hingamisest ja kiirest väljahingamisest. Seega siseneb kehasse rohkem hapnikku, mille tagajärjel aktiveeritakse verevool. Selle tulemusel normaliseeruvad ainevahetusprotsessid, aju hakkab aktiivsemalt töötama. Haigutamise põhjused on füsioloogilised ja patoloogilised.

    Füsioloogilist võib seostada õhupuuduse, keha aktiivsuse languse, tugeva emotsionaalse stressi, tugeva väsimusega. Haavamine võib tekkida ka nn ahelreaktsiooni tagajärjel - kui üks inimene hakkab jama, siis ühinevad temaga mõnikord ka teised inimesed.

    Patoloogilised põhjused on seotud paljude haiguste arenguga. Eelkõige võib inimene haigutada minestades, samuti enne epilepsiahoogu. Lisaks võib pidev haigutamine näidata:

    • hormoonprobleemid;
    • sclerosis multiplex;
    • vereringe häired;
    • aju termoregulatsiooni probleemid;
    • vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia;
    • depressioon.

    Seetõttu peate pidevalt närvitsemise ilminguga pöörduma spetsialisti poole.

    Mida teha, kui tekib unisus

    Täpse vastuse küsimusele, mida teha, kui soovite magada, saate ainult arsti külastades. Muidugi, kui me räägime sellest, et inimesel puudub alati uni, mille järel ta tõesti tahab magada, siis sel juhul aitab hea puhkus, samuti igapäevase režiimi korrigeerimine. Peaksite magama minema varem, et magada vähemalt 7-8 tundi päevas. Paljud neist, kes mõtlesid, mida teha selleks, et magada ei tahaks, tundsid end pärast režiimi muutmist täpselt paremini ning probleem, mida teha, et mitte tööl magada ei tahaks, lahenes üksi.

    Kuid kui olete pidevalt mures unisuse pärast, kui saate piisavalt magada, on oluline läbi viia diagnoos ja kindlaks teha selle seisundi põhjus. Sellisel juhul saab õiget ravi määrav arst vastata, kuidas mitte magada..

    Need, kelle jaoks on oluline küsimus, kuidas kroonilise väsimusega toime tulla, ei peaks kohe jooma eri kohtadele paigutatud ravimeid, näiteks väsimuse ja uimasuse tablette. Selliseid ravimeid peaks määrama arst, kes moodustab ravi üldise skeemi. Enne rahvapärase ravivahendi kasutamist on parem konsulteerida ka arstiga. Alles pärast analüüsi ja uurimist on võimalik kindlaks teha, milliseid vitamiine organismis napib, milliseid mineraale tasub võtta jne..

    Sageli võimaldavad energiataseme tõusud regulaarselt treenida. Enamasti istuva eluviisiga inimestel süvenevad ainevahetusprotsessid, täheldatakse vere staasi, neerupealiste funktsioon halveneb, mistõttu adrenaliini tootmine aeglustub. Selle tagajärjel on uni häiritud, ärrituvus avaldub. Seetõttu on füüsiline aktiivsus vajalik iga päev - neid tuleb järk-järgult suurendada..

    Kuidas vabaneda pidevast väsimusest, sõltub haigusest, millega selline sümptom areneb. Vastus küsimusele, kui jaotus, mida teha, võib mõnikord leida vereanalüüsi andes või kilpnäärme või kõhunäärme ultraheliuuringu. Eriti oluline on pöörata tähelepanu jõu langusele lapsel, kui lähisugulased põevad suhkruhaigust või muid vaevusi. Kui sellise seisundi põhjus leitakse õigesti, ütleb arst teile, kuidas selliseid sümptomeid eemaldada, määrates õige ravi. Mida teha eaka inimese rikke korral, sõltub diagnoosist samal viisil. Kuid on oluline arvestada, et pikaajalise lagunemise korral võib täheldada probleeme immuunsussüsteemi töös igas vanuses inimestel..

    Seetõttu on inimese haigestumisel vajalik õigeaegne ja kvaliteetne diagnoosimine, haiguste ravi ning õige uni, toitumine ja füüsiline aktiivsus on iga inimese jaoks igas vanuses väga olulised.

    Haridus: Lõpetanud Rivne State Medical College'i farmaatsia erialal. Ta on lõpetanud Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli. M. I. Pirogov ja sellel põhinev praktikakoht.

    Töökogemus: Aastatel 2003–2013 - töötanud proviisori ja apteegikioski juhatajana. Teda autasustati paljude aastate eest kohusetundliku töö eest kirju ja autasusid. Meditsiinilisi teemasid käsitlevaid artikleid avaldati kohalikes väljaannetes (ajalehtedes) ja erinevates Interneti-portaalides.

    Kommentaarid

    enne seda omistati unisust vitamiinipuudusele ja väsimusele, kuni kõik hakkas halvenema. peale selle ilmnes ärevus, palavik. hommikul oli võimatu üles tõusta ükskõik kui palju sa magasid. oli vaja otsida põhjus, hakkas ta usse kahtlustama. Neilt võeti Unitox, kuna see sobib hästi ennetamiseks. pärast ravi kadus kõigepealt unisus, seejärel normaliseerus temperatuur. palun ärge raviga viivitage. muidu on see lihtne, nii et te ei saa maha.

    Uimasus kui sümptom: 10 põhjust, miks soovite pidevalt magada

    Miks soovite alati magada, kuigi tundub, et öösel magatakse piisavalt? Liigset päevast unisust nimetatakse ka hüpersomniaks, see on organismi häire, mille põhjused võivad olla erinevad: regulaarsest unepuudusest kuni haiguste avaldumiseni.

    Põhjused, mis võivad esile kutsuda pideva uimasuse:

    1. Raua puudus veres

    Selle vajaliku metalli ebapiisav sisaldus kehas põhjustab tõsiseid häireid kõigi organite ja süsteemide normaalses töös. Meditsiiniliste andmete kohaselt ei halvenda rauavaegus mitte ainult öösel puhata kvaliteeti, vaid provotseerib ka rahutute jalgade sündroomi. Rauavaeguse manifestatsioonid langevad sageli kokku teiste patoloogiate sümptomitega. Seetõttu on kõigepealt vaja läbi viia vastavad analüüsid. Kui diagnoos kinnitatakse, on soovitatav kõigepealt tõsta raua taset toodete abil: veiselihamaks, granaatõunamahl, rohelised õunad ja vitamiinid.

    2. Rahutud jalad

    See seisund ilmneb sageli öise une ajal, päevastel külastustel palju harvemini - jalgade pidev liikumine, mis takistab teil rahulikult puhata istudes või lamades. Seda sündroomi nimetatakse rahututeks jalgadeks ja see võib inimestele palju probleeme tekitada ning neist leitakse umbes 10%. Sageli kaasnevad selle häirega mitmesugused haigused: diabeet, artriit või hormonaalsed häired, seetõttu on diagnoosi ja ravi määramiseks väga oluline arstiga õigeaegselt konsulteerida..

    3. D-vitamiini puudus

    Selle vitamiini puudus põhjustab kroonilist väsimust, vähenenud keskendumis- ja uneprobleeme. Lisaks võib puudulikkus põhjustada ainevahetushäireid ja apnoed. Talvel või Kaug-Põhja elanikel on soovitatav võtta lisaks D-vitamiini, kuna see moodustub kehas päikese käes. Enne võtmist on kõige parem konsulteerida arstiga.

    4. Lühiajaline hingamise seiskumine

    Hingamisprotsessi ajutist katkestamist unenäos nimetatakse apnoeks. See põhjustab kehva vereringet, kroonilist väsimust ja unepuudust. Lühike rünnak põhjustab hingamisteede järsku kokkutõmbumist ja ebapiisavat õhu sisselasket. Apnoe vallandanud tegurite hulgas: ülekaal, suitsetamine, norskamine.

    Krampide ilmingute vähendamine aitab: alkohoolsete jookide ja suitsetamise täielikku tagasilükkamist, magamist lamavas asendis ja kehakaalu kontrolli all hoidmist. Samuti peaksite keelduma unerohtude ja rahustite võtmisest, mis lõdvestavad neelu lihaseid ning provotseerivad norskamist ja hinge kinni hoidmist.

    5. Hooajaline endogeenne depressioon

    Seda häiret ei seostata stressi tekitavate olukordade ega väliste põhjustega. Tavaliselt juhtub see sügisel talvel, kui sajab pidevalt vihma ja päike paistab palju harvemini. See toimub kevadel ja erineb muud tüüpi haigusest selle poolest, et see ei vaja meditsiinilist ravi. Kui igal sügisel ilmnevad probleemid öösel puhkamisega, peaksite sööma rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju ning proovima päevasel ajal kõndida.

    6. Hüpotensioon

    Vererõhu langus ilmneb sageli mitmesuguste tõsiste häirete korral: südameprobleemid, märkimisväärne verekaotus, pikaajaline ületreening või pikaajaline stress. Lisaks uimasusele kurdab patsient sageli pidevat väsimustunnet, närvilisust, paroksüsmaalset peavalu, pearinglust ja nõrkust. Põhihaiguse ravi või seda põhjustava seisundi kõrvaldamine aitab normaliseerida survet ja säilitada tervislikku eluviisi.

    7. Depressioon

    Väga raske vaimne haigus on depressioon, seisund, mis nõuab viivitamatut professionaalset abi. Inimesed ei pruugi teada, et neil on see haigus. Neil on jõuetus ja pidev unisus. Väikseima kahtluse korral ei tohiks te ise ravida, vaid pöörduge arsti poole.

    8. Hormonaalsed häired

    Endokriinsed haigused põhjustavad meeleolu dramaatilisi muutusi ja unepuudust. See seisund on naistele iseloomulikum, kuna nende hormonaalne taust muutub pidevalt. Sel juhul ilmneb hüpersomnia pärast menstruatsiooni lõppu (5-6 päeva), seejärel kohandatakse kõik. Sellise haigusega nagu hüpotüreoidism aeglustub peamine ainevahetus, kaasneb letargia ja unisus. Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks peate konsulteerima arstiga.

    9. Ravimite võtmise kõrvaltoime

    Igas ravimi võtmise juhendis kirjeldatakse kõiki selle kasutamisega seotud kõrvaltoimeid. Sageli jääb unisus vahele, omistades selle väljanägemisele muid põhjuseid. Kui mõne ravimiga ravi ajal (tavaliselt antidepressantidega) on uimasus, peate sellest kindlasti oma arstiga rääkima või ravimit vahetama.

    10. Nakkuslikud protsessid

    Gripi, mao või soolte nakkushaiguste korral lähevad kõik keha jõud patogeeni vastu võitlemiseks. Seetõttu on pidev uimasus haige inimese absoluutselt normaalne seisund. Haiguse ajal on vaja puhata ja palavikuvastaseid ravimeid võtta.

    Väga sageli ei ole krooniline unepuudus mingil konkreetsel põhjusel, vaid on mitmesuguste tegurite kombinatsioon. Ennetavates meetmetes on vaja regulaarselt külastada arste, säilitada tervislikke eluviise ja mitte tegeleda iseravimisega.

    * Econet.ru artiklid on mõeldud ainult hariduslikel ja hariduslikel eesmärkidel ega asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist, diagnoosimist ega ravi. Kui teil on tervise seisundi kohta küsimusi, pidage alati nõu oma arstiga..

    P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimise muutmine - koos muudame ka maailma! © ökonet

    Kas teile meeldib artikkel? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
    Telli meie FB:

    Miks soovite päeva jooksul pidevalt magada ja mida teha probleemi lahendamiseks?

    Kaasaegse elu meeletu rütm, raske töö, pidev stress, lõputud majapidamistööd põhjustavad kroonilist väsimust. Tunne, kui tundub, et sai öösel piisavalt magada, kuid ikkagi tahate päevasel ajal magada, kummitab see paljusid. Pealegi pole voodisse jõudes alati võimalik kohe magama jääda. Uni on sageli pealiskaudne või vahelduv ning hommikul kummitab tunne, et olete ülekoormatud ja veelgi enam väsinud. Sellised sümptomid viitavad kroonilisele vaimsele ja füüsilisele ületöötamisele..

    Kroonilise väsimuse korral kipub see pidevalt päevasel ajal magama ja öösel, vastupidi, kannatab inimene unetuse käes. Tulemuseks on lagunemine, nõrkus ja halb tuju. Kroonilise väsimuse sündroom on täis probleemide ilmnemist perekonnas ja tööl, kuna töövõime tase väheneb ja elukvaliteet tervikuna halveneb. Vaatame, miks soovite päeva jooksul pidevalt magada ja mida teha selle probleemiga toimetulemiseks..

    Miks soovite päeva jooksul pidevalt magada - peamised põhjused

    Peamised patoloogilist unisust provotseerivad tegurid on järgmised:

    • vaimse või füüsilise plaani tõsine ületöötamine, kui inimene tunneb end pidevalt väsinuna ja tahab magada;
    • suurenenud ärevus, kõrge emotsionaalne stress;
    • aju hüpoksia (hapniku nälgimine) ja unepunktide kahjustamisega seotud patoloogilised seisundid;
    • Kesknärvisüsteemi häired, milles erutusprotsesside üle domineerivad inhibeerivad reaktsioonid;
    • teatud ravimite võtmine, mis põhjustavad suurenenud unisust;
    • traumaatilised ajuvigastused;
    • endokriinsüsteemi haigused;
    • muud ajutegevust mõjutavad patoloogiad.

    Kui teil on hea tervis, kuid soovite kogu aeg magada, on see tingitud füsioloogilistest põhjustest, see tähendab looduslikest vajadustest. Noores eas on talutav pikaajaline unest hoidumine ilma keha enda varudest põhjustatud tõsiste tagajärgedeta. Kuid see ei saa kesta igavesti. Ilma regulaarse öise puhketa tekib ületöötamine kiiresti, mille tagajärjeks on letargia, unisus ja tuju halvenemine..

    Päevase unisuse kõige levinumad füsioloogilised põhjused on järgmised:
    • Kliimategur - hooajalised ilmastiku muutused, õhurõhu langused mõjutavad märkimisväärselt inimese üldist heaolu. Näiteks pilves ja vihmase ilmaga teatavad ilmastikuolud isikud vererõhu langusest, apaatiast ja unisusest, päikese käes ja eredatel soojadel päevadel naasevad aga elujõud ja aktiivsus..
    • Pärastlõunane uinak. Kõik teavad riiki, millal soovite pärast söömist magada. Seda mõju seletatakse väga lihtsalt - kui kõht on täis, siis on kõik keha varud suunatud toidu seedimisele. Sel ajal saab aju vähem hapnikku ja see läheb säästurežiimile, mis mõjutab kohe üldist aktiivsust. Eriti tugevalt soovite pärast lõunat magada, kui kõht on ülekoormatud. Seetõttu ärge üle sööge, soovitatav on süüa väikeste portsjonitena, murdosa kaupa, siis töötab seedesüsteem tavarežiimis ja aju ei pea minema "puhkeolekusse".
    • Vestibulaarse aparatuuri talitlushäired. Kõik teavad, et vestibulaarsüsteem vastutab tasakaalutunde eest. Kuid paljude jaoks on see seade ebatäiuslik, mis väljendub eriti reisides ja transpordiga reisides. Selle tagajärjel tekib liikumishaiguse ilmnemisel nõrkus ja soovite magada;.
    • Unepuudus - unisus võib tekkida siis, kui bioloogiline režiim on kadunud, näiteks nihke või päevakavaga. Päeva jooksul ärkvel ja aktiivsena tundmiseks peaks täiskasvanu magama vähemalt 7-8 tundi. Raviskeemi rikkumisel ja bioloogiliste rütmide eksimisel areneb järk-järgult väsimus, mis väljendub päevases uimasuses.
    • Uimasus pärast seksi - vahekorra ajal kulub palju energiat. Kuid pärast seksuaalset tühjenemist tuleb rahulolu ja rahu, unustatakse kõik stressiolukorrad ja aju puhkab. Sellepärast tahan ma pärast seksi magada.
    • Rasedus - selles olekus algab hormoonide suurenenud tootmine ja kehas toimuvad olulised muutused. Naine valmistub järk-järgult emaduseks ja muutuva hormonaalse tausta kestel täheldatakse meeleta olemist, tähelepanematust ja pidevat uimasust. Sellepärast on sellel perioodil tulevastel emadel nii tugev vajadus päeval puhkamiseks.
    Erilist rolli mängivad psühholoogilised tegurid.

    Inimene võib tunda tugevat uimasust pärast tugevat emotsionaalset või närvilist šokki. Nii avaldub keha kaitsereaktsioon, mille eesmärk on kaitsta närvisüsteemi ülekoormuse eest. Intensiivse psühholoogilise stressi ajal on keha ressursid ammendunud ja lagunemine põhjustab unisust..

    Stressi all mõjub uni inimesele positiivselt - leevendab liigset stressi, normaliseerib vererõhku ja taastab organismi energiavarud. Lisaks on magamise ajal kergem stressiolukorda taluda ja päevasel ajal on kergem vastu panna selle negatiivsetele tagajärgedele..

    Uimasuse mõiste ja selle sümptomid

    Mõiste "unisus" peidab pidevat soovi päeval magama jääda sobimatu ajal ja selle seisundi põhjustab väsimus või psühho-emotsionaalne ületöötamine. Kui see tunne kummitab teid pidevalt, siis on aju ületöötanud ja annab märku puhkevajadusest. Ilmnevad järgmised unisuse tunnused:

    • teadvus muutub igavaks;
    • pulss aeglustub;
    • ilmub haigutamine ja ümbritseva reaalsuse tajumine väheneb;
    • silmalaud kleepuvad iseenesest kokku ja inimene kipub sobimatul ajal magama.

    Pidev päevane unisus on suur probleem nii inimese enda kui ka tema keskkonna jaoks. See omadus võib areneda patoloogiliseks seisundiks, mis mõjutab äärmiselt negatiivselt konkreetse inimese üldist heaolu ja elukvaliteeti.

    Patoloogilise unisuse oht

    Kui tunnete end pidevalt unisena, kuid sellel seisundil pole midagi pistmist füsioloogiliste põhjuste ega stressi tekitavate olukordadega, peate mõtlema oma tervisele. Tõenäoliselt põhjustab patoloogiline hüpersomnia (suurenenud unevajadus) kehas probleeme.

    Unisus võib põhjustada peavigastusi, põrutusi, maksa joobeseisundit, dehüdratsiooni, neeru- või südamepuudulikkust. Saabute pidevalt uimasesse olekusse koos kilpnäärme teatud häiretega (hüpotüreoidism) või ainevahetushäiretega. Selline seisund peaks teid hoiatama ja olema meditsiinilise abi otsimise põhjuseks. Siin on juba vaja lahendada mitte uneprobleemid, vaid suunata oma jõupingutused haiguse tuvastamisele ja selle vastu võitlemisele.

    Ebaharilikult tugevat unehimu ihkavad päeval ilmnema depressiivsed seisundid, kui inimene tunneb eriti tugevat lagunemist. Selles olekus ei reageeri ta millelegi, teda ei huvita miski ja pole isegi soovi voodist tõusta. Ohtlik sümptom on unenägu enam kui kaksteist, neliteist tundi päevas, kui inimene poleks sellist soovi kogenud..

    Loetleme patoloogilise uimasusega kaasnevad seisundid:
    Aneemia

    Vere aneemia korral väheneb järsult hemoglobiinisisaldus, vastavalt on hapniku kudedesse transportimise protsess häiritud. Aju ja närvisüsteemi mõjutab peamiselt hüpoksia, mis mõjutab kohe inimese üldist seisundit. Aneemiahaigeid saab tuvastada nende välimuse järgi - nad on kahvatud, saledad, letargilised ja letargilised. Aneemia tagajärjeks on töövõime langus, unisus päevasel ajal, nõrkus, pearinglus, suurenenud puhkevajadus (sealhulgas paar tundi magamist päevasel ajal).

    Nakkushaigused

    Nohu, krooniliste infektsioonide ägenemine kahandab organismi kaitsevõimet. Pärast haigust taastumisperioodil vajab inimene eriti pikka puhkust, seetõttu pole üllatav, et töörütmi naastes kogeb ta perioodiliselt päevasel ajal soovi pikali heita. On olemas isegi nn vistseraalne teooria, mille kohaselt vajab keha pärast rasket haigust eriti unistust, mille käigus ta testib siseorganite tööd.

    Aterosklerootilised muutused

    Üks ohtlikest patoloogiatest - peaaju arterioskleroos põhjustab hapniku nälgimist ja isheemia ilminguid. Aju vereringe krooniliste häirete all kannatab patsient selliste ebameeldivate ilmingute nagu peavalud, tinnitus, öösel esinevad unehäired, unisus ja tähelepanu hajutamine päeva jooksul, mäluhäired ja hingamissüsteemi depressioon. Aterosklerootilisi muutusi täheldatakse peamiselt eakatel ja nendega kaasneb aju toitumise järkjärguline halvenemine, mis põhjustab päeva jooksul suurenenud unisust.

    Hüpersomnia ja narkolepsia

    Idiopaatiline hüpersomnia on haigus, mis esineb sagedamini noortel inimestel ja väljendub kalduvusel unisusele päevasel ajal, hommikul rasketel ärkamistel, millega kaasneb halb tuju ja suurenenud agressiivsus..

    Narkolepsia on üks hüpersomnia variante, mis avaldub öösel rahutuna magades, väsimuse ja unepuuduse, vastupandamatu uimasuse tekkega igal kellaajal. Sellised patoloogilised seisundid vähendavad märkimisväärselt elukvaliteeti ja mõjutavad negatiivselt töötulemusi, sotsiaalseid ja peresuhteid.

    Keha mürgistus

    Ägeda või kroonilise joobeseisundi taustal on kõige tugevam päevane uimasus. Millised tingimused seda reaktsiooni põhjustavad?

    • Alkoholimürgitus - pärast joobeseisundis ilmnevat erilist seisundit ilmneb unevajadus ning enne seda on unisus ja unisus..
    • Suitsetamine - põhjustab veresoonte spasmi, mis põhjustab aju hapniku nälgimist. Sel juhul täheldatakse veresoonte ja arterite seinte põletikku, mis põhjustab jõu ja uimasuse kaotust.
    • Rahustite võtmine. Regulaarne rahustite kasutamine aitab kaasa kroonilise uimasuse tekkimisele. Sama efekti võib täheldada unerohtu võttes..
    • Dehüdratsioon See seisund areneb toidumürgituse või ravimimürgituse taustal, millega kaasneb vedeliku ja elektrolüütide kadu põhjustamatu oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu, provotseerib tugevat nõrkust ja uimasust..
    Endokriinsüsteemi haigused

    Endokriinsüsteemi patoloogiate hulgas, mis võivad põhjustada päevast unisust, nimetavad eksperdid järgmisi seisundeid:

    • Hüpoterioos. Haigus, mis on seotud kilpnäärmehormoonide taseme langusega, mis põhjustab ainevahetusprotsesside aeglustumist ja provotseerib hüpoksia tõttu tugevat unisust, apaatiat ja aju halvenemist.
    • Neerupealiste puudulikkus - patoloogia väljendub kehakaalu languses, isutus, vererõhu languses, mis põhjustab suurt väsimust, töövõime langust ja uimasust päevasel ajal.
    • Suhkurtõvega kaasneb süsivesikute tasakaalu rikkumine ning veresuhkru taseme kõikumised põhjustavad entsefalopaatia suurenemist, mille üheks sümptomiks on nõrkus ja vajadus puhkepäeva järele.

    Siseorganite haigused

    Paljud siseorganite kahjustustega seotud patoloogiad avaldavad närvisüsteemile masendavat mõju ja provotseerivad seeläbi nõrkust, apaatiat ja päevast unisust. Nende hulgas saab eristada järgmisi seisundeid:

    • Südamepuudulikkus (krooniline). Sellega kaasneb peaaju vereringe halvenemine, mis põhjustab hüpoksia, unehäireid, unisust pärastlõunal.
    • Neeruhaigused (püelonefriit, hüdronrefroos, neerupuudulikkus) põhjustavad toksiliste lämmastikuühendite akumuleerumist veres, mis põhjustab patoloogilist pärssimist ja pidevat unevajadust isegi päevasel ajal.
    • Maksa kahjustused. Krooniline hepatiit, tsirroos, maksavähk, maksapuudulikkus - rasked patoloogilised seisundid, millega kaasneb valkude metabolismi rikkumine. Selle tagajärjel suureneb ajus toksiliste ainete kontsentratsioon veres, mida haigestunud maks ei suuda neutraliseerida. Ajuverevarustuse halvenemise taustal tekivad hingamiselundkonna muud ohtlikud sümptomid ja ilmneb vastupandamatu unisus.
    • Hüpertensiooni taustal esinev entsefalopaatia põhjustab kesknärvisüsteemi rikkumist ja võimendab peaajukoores inhibeerimisprotsesse, mis väljendub sellise iseloomuliku sümptomina nagu suurenenud unevajadus sobimatu ajal.
    • Keha mürgistus infektsioonide vastu. Patoloogilist unisust võivad provotseerida mitmesuguste etioloogiate infektsioonid (bakteriaalsed, viiruslikud, seenhaigused, neuroinfektsioonid). Nii on näiteks joobeseisundi kõige iseloomulikum tagajärg kroonilise väsimussündroom koos vähenenud töövõime, nõrkuse, apaatia, unisuse ja immuunsuse langusega..
    • Neuroloogilised haigused ja vaimsed häired on veel üks põhjus, mis võib põhjustada patoloogilise unisuse ja vastupandamatu soovi päeval magada.
    • Onkoloogilised haigused. Vähid kahandavad inimest lühikese aja jooksul, jättes ilma elutähtsa energia ja jõu, mis väljendub suure väsimuse, nõrkuse ja pideva unisuse käes.

    Letargia

    See on üks müstilisemaid häireid, mille põhjust arstid ei suuda siiani täpselt kindlaks teha. Inimene langeb magamisseisundisse, mis võib kesta pikka aega. On juhtumeid, kui patsient veetis aastaid letargilises unenäos.

    Samal ajal on kõik elulise aktiivsuse tunnused minimaalsed - hingamine pole peaaegu kindlaks määratud, refleksid puuduvad, südametegevus aeglustub väga. Keskajal eksis selles osariigis inimene sageli surnuga ja maeti. Pole ime, et elusalt maetud inimeste kohta on palju kohutavaid legende.

    Tegelikult pole letargia unenägu - see on närvisüsteemi ja ajukoore patoloogiline depressioon, mille põhjustajaks võib olla närviline ja füüsiline kurnatus, pikaajaline nälgimine, rasked nakkuslikud protsessid, millega võivad kaasneda keha dehüdratsioon või psüühikahäired..

    Niisiis, kui teil on mure päeva tõsise unisuse, kroonilise väsimuse, apaatia ja muude ebameeldivate sümptomite pärast, peaksite õigeaegselt läbima diagnostilise uuringu ja välja selgitama selle seisundi põhjuse, et teada saada, kuidas sellega toime tulla..

    Mida teha, kui soovite pidevalt päeva jooksul magada?

    Paljud inimesed küsivad endalt, mida teha, kui soovite päeva jooksul magada. Kui uimasuse seisund on seotud haigustega, on see probleem vaja lahendada nii kiiresti kui võimalik, et vältida tõsiseid tüsistusi. Mida varem meditsiinilist abi otsite, seda varem antakse teile õige diagnoos ja valitakse vajalik raviskeem..

    Kui teil on psühholoogiline uimasus, ei saa te ilma psühhiaatri abita hakkama, kuna iseseisvalt on sellest seisundist väga raske välja tulla..

    Füsioloogilise iseloomuga uimasusega saab iga inimene selle seisundiga hakkama ilma välise abita. Uimasuse vältimiseks võite järgida järgmisi soovitusi:

    • Päevarežiimi muutmiseks - minge magama hiljemalt kümme õhtul ja unistus ise peaks kestma vähemalt kaheksa tundi. Selle aja jooksul on kehal aega lõõgastuda ja jõudu koguda.
    • Võtke vitamiine multivitamiinikomplekside kujul või suurendage värskete köögiviljade, puuviljade ja marjade tarbimist. See aitab seedimist ja tervislikku und..
    • Ärge üle sööge (eriti öösel) - siis ei esine kõhus raskustunnet ning päeva jooksul unise seisundi asemel tekib tugevus.
    • Võtke hommikul kontrastiga dušš - see annab energiat ja jõudu kogu päevaks.
    • Hommikused harjutused - tervisele kasulikud, lihtsad harjutused aitavad energiaprotsesse aktiveerida ning pakuvad jõudu ja head tuju terveks päevaks..
    • Ventileerige ruumi sagedamini, kuna täidis mõjutab negatiivselt heaolu ja hapnikupuudus põhjustab unisust.

Oluline On Olla Teadlik Vaskuliit