Migreen

Migreen: sümptomid ja ravi kodus

Migreen on krooniline neuroloogiline haigus, mida iseloomustab perioodiline tugev peavalu. Eripäraks on see, et enamasti ulatub valu ainult pooleni peast. See on väga levinud probleem. Seda leidub 10% inimestest. Rünnakuid võib esineda harva - mitu korda aastas, kuid enamikul patsientidest esinevad need 1-2 korda nädalas.

Õige pool inimkonnast kannatab suurema peavalu all sagedamini. Kuid paljud mehed seisavad selle probleemiga silmitsi. Migreeni teine ​​nimi on aristokraatlik haigus. Arvatakse, et peavalud tekivad tõenäolisemalt vaimse tööga tegelevatel inimestel..

Mis see on?

Migreen on neuroloogiline haigus, mille kõige sagedasemaks ja iseloomulikumaks sümptomiks on episoodilised või regulaarsed tugevad ja valusad peavalud ühes (harva mõlemas) pool peast.

Sel juhul ei esine tõsiseid peavigastusi, insuldi, ajukasvajaid ning valu intensiivsus ja pulseeriv olemus on seotud vaskulaarse peavaluga, mitte stressist põhjustatud peavaluga. Migreeni peavalu ei seostata vererõhu tõusu või järsu langusega, glaukoomi rünnaku või koljusisese rõhu tõusuga (ICP).

Huvitavaid fakte

Esimesi migreeni meenutavaid sümptomeid kirjeldasid Sumeri tsivilisatsiooni aegade iidsed ravitsejad enne Kristuse sündi 3000 eKr. Veidi hiljem (umbes 400 AD) tuvastas Hippokrates migreeni haigusena ja kirjeldas selle sümptomeid. Kuid migreen võlgneb oma nime Vana-Rooma arstile - Claudius Galenile. Lisaks tuvastas ta kõigepealt migreeni tunnuse - valu lokaliseerimine pea ühes pooles.

On tähelepanuväärne, et migreenist saab sageli geeniuste kaaslane. See vaev, nagu ükski teine, “armastab” aktiivseid ja emotsionaalseid inimesi, kes eelistavad vaimset tööd. Tema all kannatasid näiteks sellised silmapaistvad isiksused nagu Pontius Pilaatus, Pjotr ​​Tšaikovsky, Edgar Poe, Karl Marx, Anton Pavlovitš Tšehhov, Julius Caesar, Sigmund Freud, Darwin, Newton. Migreen pole tänapäevastest kuulsustest mööda saanud. Peavalu rünnakute all elavad ja loovad sellised kuulsad isiksused nagu Whoopi Goldberg, Janet Jackson, Ben Affleck ja teised.

Veel üks huvitav fakt (ehkki seda pole teaduslikult tõestatud): tipptaseme poole pürgivad inimesed põevad migreeni sagedamini. Sellised isiksused on ambitsioonikad ja ambitsioonikad, nende ajud töötavad pidevalt. Neile ei piisa, kui nad teevad kõike ideaalselt, neil peaks olema kõigist parem. Seetõttu on nad kõige suhtes väga vastutustundlikud ja kohusetundlikud, töötades "enda ja selle mehe heaks". Tegelikult on need töönarkomaanid.

Peavalu arengu mehhanism koos migreeniga

Nagu teate, on migreen eriline peavalu tüüp, mille arengumehhanism on ainulaadne ega sarnane ühegi teisega. Kuna enamik peavaluravimeid on migreeni suhtes ebaefektiivsed.

Migreenihoog toimub mitmes järjestikuses faasis:

  1. Aju arteriaalsete veresoonte spasm ja aju aine lühiajalise hüpoksia teke. Just selle faasiga seostatakse migreeni aura arengut.
  2. Seejärel tuleb igat tüüpi ajuveresoonte (arterite, veenide, veenide, arterioolide ja kapillaaride) laienemine või laienemine. Selles etapis areneb tüüpiline tuikav peavalu..
  3. Veresoonte seinte ja vereringe ruumi turse areneb, mis määrab nende jäikuse signaali vastupidiseks ahenemiseks. See nähtus põhjustab migreeniga peavalu kestust..
  4. Viimast etappi iseloomustab migreeni vastupidine areng ja seda nimetatakse ka migreenijärgseks sündroomiks. Mõnda aega pärast valu katkemist võib patsient kaevata üldise nõrkuse, väsimuse, pea “nõtmise” tunde üle.

Hoolimata olemasolevatest andmetest migreeni peavalude olemuse kohta, ilmub iga päev uut teavet, kuna seda probleemi uurivad aktiivselt teadlased kogu maailmas. Näiteks hiljutiste meditsiiniliste publikatsioonide kohaselt mängib aju hüpotalamus olulist rolli migreeni patogeneesis ja see annab uusi võimalusi tõhusate ravimite väljatöötamiseks migreeni raviks ja ennetamiseks.

Migreeni põhjused

Üks saladustest on migreeni põhjustaja. Pikaajaliste vaatluste põhjal oli võimalik kindlaks teha mõned krambihoogude mudelid.

Nii mehed kui naised kannatavad migreeni all, kuid naistel esineb see kaks korda sagedamini kui meestel. Haiguse alguse sagedus sõltub elustiilist, seetõttu leiti, et migreeni suhtes kõige vastuvõtlikumad inimesed on sotsiaalselt aktiivsed ja edasipüüdlikud, kutsealad vajavad suurt vaimset aktiivsust, samuti koduperenaised. Äärmiselt haruldased migreeni juhtumid inimeste seas ametites, mille tegevus on seotud pideva kehalise aktiivsusega.

Paljud tegurid viitavad migreeni põhjustele, selle all kannatavatele inimestele, kuid tegelikult ei olnud võimalik kindlaks teha nende otsest mõju rünnaku tekkele, seetõttu võib selliseid tegureid pidada vaid eelsoodumuseks ehk “lähtepunktiks”, mis käivitub haiguse tegeliku põhjuse ilmnemisel. Migreeni põhjused on järgmised:

  • Mõned tüüpi tooted: laagerdunud kõvad juustud, punane vein, šokolaad, makrellikala, suitsuliha, kohv;
  • Stress või kogenud psühho-emotsionaalne erutus;
  • Mõned ravimid, näiteks suukaudsed kontratseptiivid;
  • Ilma järsk muutus (migreeni meteoroloogiline vorm);
  • Tugev füüsiline aktiivsus;
  • Premenstruaalne sündroom.

Tavaliselt teavad kogenud patsiendid, mis migreenihoo täpselt põhjustab, ja proovivad selle teguri mõju välistada, et nad saaksid rünnakute sagedust vähendada, kuid mitte neist täielikult vabaneda..

Klassifikatsioon

Sõltuvalt migreeni sümptomitest jaguneb haigus järgmisteks tüüpideks:

  • hemipleegiline (kaob võime teostada toimingut käe või jalaga);
  • migreeni seisund (kestab rohkem kui üks päev).
  • võrkkest (mõjutab pool pea ja silma piirkonda, võib olla nägemise järsk langus);
  • basilaar (leidub noortel naistel, adekvaatse ravi puudumisel on tabanud ajuinfarkt);
  • oftalmiline (mõjutab nägemisorganeid, silmalaugude üleulatuvust, nägemisfunktsiooni kaotust);
  • kõhuõõne (sageli lastel, noormeestel, kaasnevad krambid, kõhuvalu);

Meditsiinipraktikas on ka auraga ja ilma selleta migreeni mõisteid.

Ilma aurata on patsiendil sagedased peavalud, mis võivad kesta neli tundi kuni kolm päeva järjest. Valu registreeritakse konkreetses peaosas (ühes punktis). Valu intensiivistub füüsilise aktiivsuse, aga ka intensiivse vaimse aktiivsuse korral.

Auraga kaasneb suur hulk keerulisi, mõnikord segaseid sümptomeid, mis ilmnevad kaua enne rünnakut või vahetult selle algusega.

Migreeni sümptomid

Naiste ja meeste kõige levinumad migreeni sümptomid on tuikamine, pea poole paroksüsmaalne valu, mis kestab 4 kuni 72 tundi. Painutamisel valu intensiivistub - see on veresoonte liigne laienemine.

Migreenihoole võib eelneda aura - mitmesugused neuroloogilised sümptomid: vestibulaarsed, motoorsed, sensoorsed, kuuldavad, visuaalsed. Visuaalne aura tekib sagedamini kui teised, kui inimene näeb vasakpoolses või paremas vaateväljas palju eredaid välku, vaatevälja killud kukuvad välja või objektid on moonutatud.

Migreeni peamised nähud on järgmised:

  1. Migreeni esilekutsujateks on nõrkus, motiveerimata väsimustunne, keskendumisvõime ja nõrgenenud tähelepanu. Pärast rünnakuid täheldatakse mõnikord postdromi - unisust, nõrkust, naha kahvatust.
  2. Iiveldus on oluline sümptom, mis aitab eristada migreenivalusid muudest valu tüüpidest. See sümptom kaasneb alati krampidega ja väljendub mõnikord nii tugevalt, et tuleb oksendada. Sellisel juhul leevendatakse patsiendi seisundit subjektiivselt, mitmeks minutiks muutub see tema jaoks lihtsamaks. Kui oksendamine ei anna leevendust ja valu ei kao mõne päeva jooksul, võib see olla märk migreenist ja nõuab statsionaarset ravi.
  3. Valu iseloom migreeni ajal erineb teistest peavaludest - alustades templist, katab pulseeriv ja suruv valu järk-järgult pool pead, levides laubale ja silma.
  4. 10% -l naiste migreeni juhtudest ilmneb see menstruatsiooni ajal ja kestab päev või kaks alates selle algusest. Menstruatsiooni migreen mõjutab kolmandikku kõigist naistest, kellel on see haigus.
  5. Migreenil on alati üks või mitu kaasnevat sümptomit - fotofoobia, iiveldus, oksendamine, sonofoobia, halvenenud lõhn, nägemine või tähelepanu.
  6. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja muud ravimid, mis mõjutavad hormonaalset tasakaalu, sealhulgas hormoonasendusravi, võivad rünnaku riski märkimisväärselt suurendada, 80% juhtudest suurendab see selle intensiivsust.
  7. Templi piirkonnas asuvad arterid on pinges ja pulseerivad, valu ja pinged intensiivistuvad liikumisel, nii et patsiendid kannavad põhimõtet voodis, vaikses ja pimedas ruumis, et minimeerida väliseid ärritajaid.
  8. Ärrituvus, ärevus, väsimus, unisus, naha kahvatus või punetus, ärevus ja depressioon on kaasnevad migreeni sümptomid, mis võivad igal juhul ilmneda või mitte..
  9. Ühepoolne valu võib vahelduda rünnakust rünnakuni, hõlmates kas pea vasakut või paremat külge või kuklapiirkonda.

Meditsiinilise uuringu kohaselt põevad naised migreeni sagedamini, kogedes keskmiselt 7 krambihoogu kuus võrreldes meestega 6 krambihooguga, krampide kestus on naistel 7,5 tundi ja meestel - 6,5 tundi. Naistel on rünnaku põhjused õhurõhu, õhutemperatuuri ja muude kliimamuutuste muutused ning meestel - intensiivne füüsiline aktiivsus. Samuti erinevad migreeniga seotud sümptomid: naistel esinevad iiveldus- ja haistmishäired sagedamini ning meestel fotofoobia ja depressioon.

Kuidas leevendada valu kodus?

Migreeni väiksemate ilmingute korral saab rünnakuvalu leevendada ilma ravimiteta, milleks on vajalik:

  • lubatud "magada";
  • külm ja kuum dušš;
  • näo võimlemine;
  • pesemispea;
  • pea ja kaela massaaž;
  • nõelravi;
  • joogatunnid;
  • homöopaatia.

Lihtsaimad kodus leiduvad migreeni kannatuste leevendamise vahendid on käsimüügi tabletid, mis sisaldavad Ibuprofeeni, Nurofeni, Aspiriini, Paratsetamooli (viimane on kõige vähem efektiivne), toimides kiiremini ja tugevamalt "kihiseva" kujul..

Iivelduse või oksendamise ilmingute vähendamiseks võite kasutada antiemeetikume, sealhulgas rektaalsete ravimküünalde kujul. Antiemeetilised ravimid, mis aitavad kaasa valuvaigistite imendumisele seedetraktist, tugevdavad nende toimet.

Kuidas ravida migreeni?

Kodus hõlmab migreeni ravi 2 peamist valdkonda - juba välja arenenud rünnaku peatamine ja rünnakute ilmnemise ennetamine tulevikus.

Rünnaku peatamine. Ainult neuroloog võib migreenihoo ajal välja kirjutada valuvaigistamise vahendeid, see sõltub intensiivsusest ja kestusest. Kui rünnak on mõõdukas või kerge ega kesta rohkem kui 2 päeva, määrab arst välja lihtsad valuvaigistid, võimaluse korral kombineeritud.

  1. Kombineeritud preparaadid, mis sisaldavad kodeiini, paratsetamooli, fenobarbetaali ja metamisoolnaatriumi.
  2. MSPVA-d (ibuprofeen), paratsetamool (vastunäidustatud neerude ja maksa patoloogiate korral), atsetüülsalitsüülhape (ei saa võtta verejooksu ja seedetraktihaiguste korral).
  3. Kui valu intensiivsus on kõrge, on rünnakute kestus üle 2 päeva, siis on ette nähtud migreeni jaoks mõeldud triptaanid (kõigi kaasaegsete triptaanide loetelu, hinnad, kuidas neid õigesti võtta). Neid on saadaval ravimküünaldes, lahustes, pihustites, nakkustes..
  4. Mitteselektiivsed agonistid - ergotamiin jne..
  5. Abistavad psühhotroopsed ravimid - domperidoon, metoklopramiid, kloorpromasiin.

Triptaanid on 20 aastat tagasi välja töötatud ravimid, mis on serotoniini derivaadid. Nad tegutsevad mitmes suunas korraga:

  1. Triptaanid mõjutavad veresooni selektiivselt, vähendades valulikku pulsatsiooni ainult ajus, ilma et see mõjutaks ülejäänud keha veresoonkonda.
  2. Nad toimivad ainult spetsiaalsetele ainetele (retseptoritele), mis provotseerivad valu ilmnemist, nende arv on vähenenud - valu kaob.
  3. Neil on väljendunud valuvaigistav toime, vähendades kolmiknärvi tundlikkust.

Klassikalises auraga migreeni versioonis võib aidata esimeste minutitega võetud vahemik. Keegi aitab kuuma vanni, keegi külmaga kokkupuudet, kolmas hõlbustab rõhukambri olekut.

Migreeni eksperimentaalne ravi

Katsemeetodite hulka kuulub ravi hüpnoosiga, elektroonikaseadmed ja spetsiaalne liimkrohv. Nende tõhususe kohta pole aga mingeid tõendeid ja vaja on rohkem uurida..

Seoses raku metabolismi rikkumisega ja lipiidide peroksüdatsiooni aktiveerimisega migreeni patogeneesis on koos tavapäraste ravimitega patogeneetiliselt õigustatud antioksüdantide ja ainevahetusravimite kasutamine, mis parandavad rakkude energiaprotsesse ja kaitsevad neid vabade radikaalide kahjustuste eest (A-, E-vitamiinide kombinatsioon, C, koensüüm Q10, antioksüdandid, emoksipiin).

Näiteks avaldati hiljuti uuring, milles osales 1550 sagedaste migreenihoogude käes kannatavat last ja noorukit. Selle käigus näidati, et paljudel patsientidel täheldati vere koensüümi Q10 madalat taset plasmas ja et soovitus kasutada koensüümi Q10 sisaldavaid toidulisandeid võib parandada mõne kliinilise tunnuse ilmnemist. Autorid jõudsid järeldusele, et selliste tähelepanekute kinnitamiseks on vaja teaduslikult kvaliteetsemat metoodikat..

Teises uuringus, milles osales 42 patsienti, võrdlesid autorid koensüümi Q10 (300 mg / päevas) ja platseebo efektiivsust: koensüüm Q10 oli märkimisväärselt efektiivsem kui platseebo, vähendades migreenihoogude sagedust, peavaluhoogude kestust ja iivelduse kestust pärast 3-kuulist ravi. Autorid hindavad koensüümi Q10 kui tõhusat ja hästi talutavat vahendit migreeni ennetamiseks..

Clevelandi ülikooli haiglate plastikakirurgide meeskond on töötanud hüpoteesi kallal umbes kümme aastat, et mõnel juhul on korduvate peavalude ja migreenide põhjustajaks kolmiknärvi ärritus, mille põhjustavad selle ümber olevad lihasspasmid. Avaldatud uuringutulemused kinnitavad peavalude nõrgenemist või kadumist Botoxi süstidega ja vastavate lihaste kirurgilise eemaldamisega.

Migreeni alternatiivsed ravimeetodid

Muud viisid selle haiguse raviks:

  1. Bioloogiline tagasiside. See on spetsiaalne lõõgastusviis, kasutades spetsiaalset varustust. Protseduuri ajal õpib inimene kontrollima füsioloogilisi reaktsioone erinevatele mõjudele, näiteks stress.
  2. Nõelravi. Uuringud on näidanud, et see protseduur aitab toime tulla erineva päritoluga peavaludega, sealhulgas migreeniga. Kuid nõelravi on tõhus ja ohutu ainult siis, kui seda viib läbi sertifitseeritud spetsialist, kasutades spetsiaalseid steriilseid nõelu.
  3. Kognitiivne käitumuslik teraapia. Aitab mõnda migreeni põdevat inimest.
  4. Massaaž. Tõhus ennetusmeede, mis aitab muuta migreenihooge harvemaks..
  5. Maitsetaimed, vitamiinid, mineraalid, toidulisandid. Sellised vahendid nagu võilill, palavik, riboflaviini (B2-vitamiini) suured annused, koensüüm Q10 ja magneesium aitavad ennetada ja teha haruldasemaid migreenihooge. Kuid enne nende kasutamist peate kindlasti arstiga nõu pidama.

Migreenihoogude ennetamine

Neid lihtsaid soovitusi järgides saate vältida provokatsioonirünnakuid:

  1. Järgige toitumist ja dieeti, ärge kiirustage söögi ajal ja ärge suupisteid "liikvel".
  2. Tegelege unehügieeniga, mille kestus peaks olema 7-8 tundi, kus igapäevane "vaikne tund" tuleks täielikult kaotada. Peate magama minema rahulikus, avaldamata olekus samal ajal (kuid mitte liiga vara), üles tõusta on samuti hea ennast samal ajal harjutada..
  3. Minimeerige stressi tekitavaid olukordi, hoidke nendega toimetulemiseks alati kahjutuid vahendeid (palderjani tabletid jne) ja pidage meeles, et muudel juhtudel on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole, kes aitab teil õppida oma käitumist kontrollima..
  4. Ärge sattuge alkoholi, nikotiini ja kohvi, kuid kui teie lemmik kohvijook on lubatud, võite endale lubada mitte rohkem kui kaks tassi päevas (hommikul), siis tuleks alkoholist koos tubakatoodetega täielikult loobuda..
  5. Ärge mingil juhul ärge ignoreerige arsti välja kirjutatud ennetavate migreenivastaste ravimite kasutamist. Samuti peavad nad olema alati käepärast..
  6. Hea on perioodiliselt läbi viia spaateenuseid või ravi kohalikus ambulatooriumis, kus saate profülaktilisi ravimeid, mis pole ravimid (füsioteraapia, kaelamassaaž, nõelravi).

Tuleb leppida sellega, et migreeniga on raske võidelda, kuid see on võimalik. Tavaliselt teavad distsiplineeritud patsiendid oma tervisehädadest kõike ja saavad enamasti hakkama, kuigi muidugi te ei kadesta neid, peate olema kogu aeg valvel. "Teele jääb kõndides üle jõu!" - ütlesid muistsed inimesed.

Prognoos

Pädeva ja kompleksse ravi korral on sellise haiguse prognoos julgustav. Haiguse esinemine võib olla tõend tõsiste vaevuste, sealhulgas vähk, mädanik, ajupõletik, entsefaliit, veresoonte aneurüsmid, hüdrotsefaalia jne, tekke kohta..

Migreeni põdevate inimeste riskirühma kuuluvad suurte linnade elanikud, kes elavad dünaamilise eluviisiga ja eiravad puhkust, üle 20-aastased tüdrukud ja naised (eriti menstruatsiooni ajal), samuti inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus migreeni tekkeks.

Nõuetekohaseks diagnoosimiseks ja optimaalseks raviks peate abi otsima neuroloogilt. Ainult kogenud arst suudab migreeni tunnuseid teistest sarnaste sümptomitega sündroomidest eristada ja soovitab ka järkjärgulist efektiivset ravi..

Migreen: sümptomid, ravi, põhjused, kuidas ravida

Migreen on väga iidne ja levinud haigus, paljudes ajalooallikates mainitakse migreeni sümptomeid ja ravi. Seda salakavalat haigust kannatasid väga silmapaistvad inimesed, nagu Tšaikovski, Julius Caesar, Charles Darwin, Isaac Newton, Sigmund Freud, Tšehhov jne..

Migreeni peetakse pärilikuks, geneetiliseks haiguseks, mis esineb tööealistel inimestel (Mis on migreen). Ehkki haigus ei ole surmav, muutub inimene krambihoogude ajal töövõimetuks, mis mõjutab negatiivselt tema elu mitmesuguseid tegureid - see mõjutab nii tööd, perekonda kui ka suhtumist endasse ja ellu. Kuidas ravida migreeni inimesel, kellel esinevad sagedased krambid, mis halvendavad elukvaliteeti?

Hoolimata asjaolust, et kogu elu jooksul migreeni diagnoosimise ja raviga seotud finantskulud on tõesti tohutud, saab neid võrrelda südame-veresoonkonna haiguste haiguste kuludega. Seetõttu on raviarsti jaoks väga oluline leida tõhusad migreeni ravimeetodid, võttes arvesse konkreetse patsiendi individuaalseid omadusi, et igal juhul oleks võimalik valida migreenihoogude leevendamiseks kvaliteetsed, kaasaegsed ja ohutud ravimid..

Migreenidiagnostika

Eriti tahaksin rõhutada, et migreeni diagnoosimist ja ravi peaks läbi viima ainult spetsialist, eneseravi on ohtlik:

  • esiteks võimalik vale diagnoos
  • teiseks, ebaõigest ravist tingitud komplikatsioonide esinemine.

Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks peab arst hoolikalt uurima patsiendi haiguslugu, krambihoogude kliinilist pilti, nende sagedust ja kestust. Tavaliselt sellest piisab, kuid neuroloogiliste sümptomitega harvadel juhtudel võib diferentsiaaldiagnostika vajada aju MRI, lülisamba kaelaosa MRI, rheoentsefalograafiat.

Migreeni eristamisel teiste peavaludega on kõige tavalisem valu, mida tuleks migreenist eristada, episoodiline pingepeavalu.

Erinevalt migreenist, pingepeavalu:

  • on kahepoolne
  • pole provotseeritud ja füüsilisest aktiivsusest sõltumatu
  • ta pole nii intensiivne
  • sellel on kokkusuruv, pressiv märk, nagu vits või mask
  • nagu migreeni puhul, on võimalik ka fotofoobia (hirm ereda valguse ees), samuti kerge iiveldus
  • pingepeavalu provokaatoriteks on pikka aega kaela ja pea sunnitud ebamugav asend, samuti stressiolukord ja pikaajaline emotsionaalne stress.

Migreeni sümptomid

Arstid leidsid, et migreenihoogude all kannatavad sagedamini naised (7 korda kuus, mehed 6 korda), rünnakud on pikemad (naised 7, 5 tundi, mehed 6,5). Naistel on rünnaku kõige tavalisem põhjus ilmastiku muutused - õhurõhk, õhutemperatuur, meestel - füüsiline stress. Rünnaku korral on naised ülitundlikud lõhnade suhtes ja kogevad iiveldust, mehed aga depressiooni ja valgustundlikkust..

  • Mõnikord on enne migreenihoogu täheldatud prekursoreid või prodrome, neid väljendavad nõrkus, keskendumisvõimetus ja lisaks sellele on olemas ka postdrom - üldine nõrkus, iiveldus ja kahvatu nahk vahetult pärast rünnakut.
  • Migreeni korral eristab seda teistest peavaludest pulseeriv, vajutav valu, mis haarab vaid poole peast ja algab tavaliselt templiga, levides laubale ja silma.
  • Mõnikord lokaliseeritakse migreeni valu kuklapiirkonnas, liikudes seejärel kogu pea poole.
  • Perioodiliselt muutuvad lokaliseerimise küljed, kui rünnak toimub vasakul, teine ​​paremal.
  • Selle haiguse eripäraks on see, et vähemalt ühe migreeni sümptomiga kaasneb tingimata rünnak - see on iiveldus, oksendamisega või ilma, fotofoobia või fotofoobia.
  • Peavalu suurenemist põhjustavad järsud liigutused tavalise kõndimise ajal treppidest ronides.
  • Lastel on migreen üsna haruldane, sellega kaasneb unisus ja taandub tavaliselt pärast und.
  • Kõige sagedamini kannatavad naised migreeni all, kuna naiste kõigi migreenihoogude kolmandas osas on menstruatsioon migreeni käivitajaks. Kui migreen kestab 2 päeva alates menstruatsiooni algusest, on see menstruatsiooni migreen, mis juhtub 10% juhtudest.
  • Samuti suurendavad HRT (hormonaalsed ravimid menopausi ajal, mittehormonaalsed ravimid menopausi ajal) ja suukaudsete raseduse kaitsevahendite kasutamine - hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, suurendades rünnakute sagedust ja valu intensiivsust 80% juhtudest.

Muud migreeni sümptomid, mis ei pruugi ilmneda, on näo punetus või vastupidi kahvatus, suurenenud väsimus, nõrkus, depressioon, ärrituvus või ärevus. Rünnaku ajal on patsient kõrgendatud tundlikkuses kõige suhtes - müra, valguse, liikumise ja kõigega, mis tema ümber toimub, enamasti sulgeb ta ja proovib pensionile minna pimedas, rahulikus kohas, eriti tugeva sooviga võtta horisontaalasend..

Migreenivalul pole sõna otseses mõttes midagi võrrelda, see on nii valus, kurnav ja enamasti pikenenud. Krambihoogude intensiivsus ja sagedus on väga individuaalne, nad häirivad kedagi üks kord kuue kuu jooksul, keegi 2–4 korda kuus, valu võib olla kerge, kuid see võib olla väga tugev, sagedase oksendamisega. Liikudes ajaline arter pinges, pulseerub ja peavalu intensiivistub.

Kõik ühepoolsed peavalud, püsivad või perioodiliselt esinevad, kuid migreenile mitte iseloomulikud, vajavad varajast uurimist, et välistada võimalik orgaaniline ajukahjustus!

Migreeni põhjused

Migreen on neuroloogiline haigus, millel on lisaks peavalule ka muud põhjused, mis on põhjustatud järgmistest patoloogilistest seisunditest:

  • Vererõhk langeb
  • Emakakaela osteokondroos
  • Kõrge koljusisene rõhk
  • Pea või kaela lihaseline ületreening
  • Glaukoom

Siiani pole migreeni valu esinemise mehhanism täielikult teada. Varem peeti seda haigust eranditult veresoonte patoloogiaks, kuna rünnak põhjustab kestvate materjalide laienemist.

  1. Migreenivalu peamiseks põhjustajaks on aju veresoonte ebaühtlane laienemine, mis laienedes avaldab survet lähimatele närvirakkudele.
  2. Samuti on pärast veresoonte järsku ahenemist häiritud kudede verevarustus, millega kaasneb ka valu.
  3. Geneetiline eelsoodumus - 70 protsendil juhtudest kandub migreen vanematelt, kes kannatavad migreeni all.
  4. Kõige sagedamini kannatavad migreeni all inimesed, kellel on ainevahetushäired või kesknärvisüsteemi haigused.

Serotoniini teooria

Praeguseks on sellist haigust nagu migreen, sümptomeid ja valu ilmnemise mehhanismi seletatud sellise teooriaga nagu serotoniin. Serotoniin on aine, mis ahendab veresooni ja edastab kehas närvisignaale ning enne migreenihoogu suureneb selle aine kogus järsult, tekitades ajutalude lühiajalise spasmi. Millises ajuosas oli veresoonte spasm, selles kohas arenevad migreeni sümptomid.

Ajusisesed veresooned ei saa olla valu allikad, kuna neil pole valu retseptoreid. Miks siis valu tekib? Keha kaitsereaktsioon serotoniini kõrgele sisaldusele avaldub teiste seda lagundavate ainete eraldumisel. Pärast serotoniini järsku vähenemist väheneb koljusiseste veresoonte toon ning pindmistes ajalistes arterites verevool aeglustub ja nende laienemine toimub. Veelgi enam, nendes anumates on retseptoreid, mis tekitavad valu impulsse ja seetõttu ilmneb valu. Kui serotoniin normaliseerub, peatub migreenihoog.

Valu migreeniga on teisejärguline, kuna selle ilmnemise põhjustab valu neuropeptiidide vasodilataatorite vabanemine trigeminovaskulaarsete kiudude otstest. Seetõttu on migreeni põhjuseks trigeminovaskulaarse süsteemi aktiveerimine. See ilmneb ainult ajukoore suurenenud erutuvusega inimestel..

Ühendus hüpotalamusega

Hiljuti leidsid teadlased seose selliste paroksüsmaalsete valude esinemise vahel hüpotalamusega (endokriinsüsteemi funktsiooni eest vastutav aju osa), mis võtab vastu signaale südame- ja hingamissüsteemides toimuva kohta. Hüpotalamuses on veresoonte toonuse, janu, nälja, emotsioonide kontrolli, peavalu põhjustavatele ärritajatele kese.

Värskeimad uuringud on leidnud, et hüpotolamuse aktiivsuse korral ilmneb migreenihoog. Võib-olla aitab see avastus kaasa tõhusate migreeniravimite varasele väljatöötamisele..

Migreeni tüübid

Migreeni kliinilisi sorte on mitmeid:

  • Une migreen - kui haiguse rünnak ilmneb une ajal või hommikul pärast ärkamist
  • Paaniline migreen või autonoomne - kui rünnakule lisanduvad lisaks peavalule ka migreeni vegetatiivsed sümptomid - südamepekslemine, lämbumine, külmavärinad, pisarad, näoturse
  • Krooniline migreen - kui on krampe 15 korda kuus 3 kuu jooksul, pealegi suureneb iga rünnaku korral valu intensiivsus.
  • Menstruaalne migreen - kui krampide ilmnemine sõltub menstruaaltsüklist, kuna östrogeeni tase mõjutab seda haigust, põhjustab selle langus enne menstruatsiooni migreeni.
Auraga migreeni kaalutakse juhul, kui järgmistel 2-4 sümptomil oli 2 rünnakutIlma aurata migreeni kaalutakse juhul, kui järgmistel 2–4 sümptomil oli 5 krambihoogu

Aura ei põhjusta motoorset nõrkust ja on võimalikud ainult järgmised sümptomid:

  • pöörduv kõnekahjustus
  • pöörduv nägemiskahjustus - virvendavad laigud, triibud
  • aistingute pöörduvad häired - kipitus jäsemetes, tuimus

Ilma ravita kestab rünnak 4-72 tundi. Peavaluga kaasnevad vähemalt 2 järgmistest sümptomitest:

  • Nägemishäired või ühepoolsed tundlikud sümptomid - tuimus, kipitus
  • Kui üks aura sümptom ilmneb viie või enama minuti jooksul
  • Kui iga sümptom kestab vähemalt 5 minutit, kuid mitte rohkem kui üks tund.

Peavaluga kaasnevad vähemalt 2 järgmistest sümptomitest:

  • tuikav valu
  • ühepoolne valu
  • keskmise või tugeva intensiivsusega
  • võimendatud normaalse liikumise ajal - kõndides, treppidest ronides

Peavalu vastab aurata migreeni kriteeriumidele ja ilmneb tund pärast aurat või selle ajal. Kui valu täieneb:

  • iiveldus või oksendamine
  • fotofoobia või fonofoobia

Migreeni provokaatorid

Kõige sagedamini peetakse migreeni provokaatoriteks stressi, nälga, füüsilist stressi, samuti türamiini ja fenüületüülamiini sisaldavate toitude söömist - šokolaadi, tsitrusvilju, veini jne..

Migreeni provokaatorid - riskifaktorid
ToitumineAlkohol, sealhulgas õlu, šampanja, vein, lisaaineid sisaldav toit - monosoda glutaomat, aspartaami, nitraatidega puu- ja köögivilju, šokolaadi, pähkleid, kakaod, maitsestatud juustu. Suured pausid toidus, dieedis.
KeskkondÄrritav ere valgus, müra, sädelevad tuled, päevavalguslambid, mitmesugused lõhnad, temperatuurimuutused, õhuniiskus, tuul, pakane, kuumus.
HormonaalneHAR, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, menstruatsioon, ovulatsioon
RavimidHistamiin, nitroglütseriin, reserpiin, östrogeen, ranitidiin, hüdralasiin
Psühho-emotsionaalneStress ja vastupidi stressijärgne lõõgastus - puhkus, nädalavahetused, samuti depressioon, ärevus, närviline erutus
MuudKrooniliste haiguste ägenemine, traumaatiline ajukahjustus, ületöötamine, liigne füüsiline aktiivsus, sealhulgas suurenenud seksuaalne aktiivsus
MagamaÜleöö või unepuudus

Migreeni ravi

Migreeniravi hõlmab 2 peamist valdkonda - juba välja arenenud rünnaku peatamine ja rünnakute ilmnemise ennetamine tulevikus.

Rünnaku peatamine. Ainult neuroloog võib migreenihoo ajal välja kirjutada valuvaigistamise vahendeid, see sõltub intensiivsusest ja kestusest. Kui rünnak on mõõdukas või kerge ega kesta rohkem kui 2 päeva, määrab arst välja lihtsad valuvaigistid, võimaluse korral kombineeritud.

  • MSPVA-d (ibuprofeen), paratsetamool (vastunäidustatud neerude ja maksa patoloogiate korral), atsetüülsalitsüülhape (ei saa võtta verejooksu ja seedetraktihaiguste korral)
  • Kombineeritud preparaadid, mis sisaldavad kodeiini, paratsetamooli, fenobarbetaali ja metamisoolnaatriumi
  • Kui valu intensiivsus on kõrge, on rünnakute kestus üle 2 päeva, siis on ette nähtud migreeni jaoks mõeldud triptaanid (kõigi kaasaegsete triptaanide loetelu, hinnad, kuidas neid õigesti võtta). Neid on saadaval ravimküünaldes, lahustes, pihustites, nakkustes..
  • Mitteselektiivsed agonistid - ergotamiin jne..
  • Abistavad psühhotroopsed ravimid - domperidoon, metoklopramiid, kloorpromasiin.

Triptaanid on 20 aastat tagasi välja töötatud ravimid, mis on serotoniini derivaadid. Nad tegutsevad mitmes suunas korraga:

  1. Neil on väljendunud valuvaigistav toime, vähendades kolmiknärvi tundlikkust.
  2. Triptaanid mõjutavad veresooni selektiivselt, vähendades valulikku pulsatsiooni ainult ajus, ilma et see mõjutaks ülejäänud keha veresoonkonda.
  3. Nad toimivad ainult spetsiaalsetele ainetele (retseptoritele), mis provotseerivad valu ilmnemist, nende arv on vähenenud - valu kaob.

Klassikalises auraga migreeni versioonis võib aidata esimeste minutitega võetud vahemik. Keegi aitab kuuma vanni, keegi külmaga kokkupuudet, kolmas hõlbustab rõhukambri olekut.

Ägeda migreenihoo ravi

MSPVA-d + tavalised valuvaigistid + antiemeetikumid60% juhtudest ei saa krampe peatada
Naratriptaan 2,5 mgVähesed kõrvaltoimed, harvemad ägenemised
Zolmitriptan 2,5 mgKiire triptaan
Sumatriptaan 50 või 100 mgEfekt avaldub 70–80% -l patsientidest, 4 tunni pärast annab see efekti
Sumatriptaanpihusti 20 mgSellel on väga kiire tegevus.
ErgotamiinEnamasti asendasid seda triptaanid.
Sumatriptaan subkutaanselt, 6 mgVäga efektiivne raskete rünnakute korral koos oksendamisega.

Migreeni ennetamine

  • Timolool 10-20 mg
  • b-blokaatorid
  • Propranolool 80-160 mg
  • Metoprolool 100-200 mg
b-blokaatorid võivad põhjustada väsimustunnet, bronhiaalastma ja südamepuudulikkuse korral ei saa neid kasutada
Naatriumvalproaat 200 mgKaalutõus ja suurenenud uimasus piiravad nende kasutamist 15% -l patsientidest
Metisergiid 1-2 mgTavaline kõrvaltoime on kõhuvalu, harva fibroos
Amitriptüliin või Dotiepin öösel 25 mgNeil on valuvaigistav toime, kui rünnak vallandub stressist.
AspiriinToime ja annus ei ole heaks kiidetud ja pole kindlaks tehtud, seetõttu on kasutamine piiratud
Pisotifeen 1,5-3,0 mgSamuti suurendab kehakaalu, mis on paljudele patsientidele vastunäidustatud, unisus peatatakse annuse suurendamise teel, järk-järgult kuu jooksul.

Migreeni üldreeglid

Valu intensiivsuse vähendamiseks peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit:

  1. Halbadest harjumustest keeldumine - alkohol ja nikotiin mõjutavad hävitavalt kogu keha, sealhulgas veresoonkonda.
  2. Kunstlikest stimulantidest keeldumine - sellised stimulandid nagu energiajoogid (võib põhjustada noorukite surma), kohv, intensiivne treenimine põhjustavad suuri energiakulu, mis migreenile kalduvuse korral kutsub esile rünnakuid.
  3. Normaliseerige oma une- ja puhkerežiim, une ajal täiendatakse teie energiavarusid, eriti kuni kella 3-ni hommikul. Teadlased leidsid, et pärast kella kolme öösel taastub energiatarbimine ning pikaajaline hilinemine kuni hiline võib põhjustada energia ammendumist..
  4. Dieet - on teada, et mugavustoidud, kiirtoit, marineeritud, suitsutatud, vürtsikad toidud, lisaained, maitsed ja säilitusained ummistavad veresooni nii palju, et see ei põhjusta mitte ainult vereringehäireid ja provotseerib migreenihooge, vaid suurendab ka ateroskleroosi, insuldi riski südameatakk.
  5. Nõrk hämar valgustus, vähenenud vaimne aktiivsus, sagedased välitingimused, füüsiline kerge töö tänaval, vaikus - kõik see vähendab rünnaku tekkimise riski.

Kuidas ravida migreenipeavalusid - nõuandeid migreeni põdevalt naiselt, kuidas ta suudab oma rünnakuid leevendada

Patsientide endi kogemused ja viisid mõnikord ravimatute haigustega toimetulemiseks on teatud närvi- või vaimuhaiguste tajumise uus kontseptsioon, mis aitab paljastada ennast ja saavutada suurt edu võitluses teie vaevuste vastu.

Pikka aega jälgis üks naine, millal ja kuidas tema migreenihoog tekkis. Samal ajal taipas ta, et just tema migreen ilmnes:

  • pärast eredat päikesevalgust
  • pärast tugevalt saastunud õhu sissehingamist
  • tugevad lõhnad parfüümid, kemikaalid
  • samuti ilmastiku muutused ja ostetud keemiliste lisanditega pooltoodete ning värvainetega toodete kasutamine
  • äike, temperatuurimuutus põhjustas talle tingimata peavalu

Sellist arvu migreeni provokaatorit on võimatu vältida, neid on igal pool, eriti suvel. On väga hea, kui inimene oskab rünnaku algust ette näha, see on iseloomulik hea intuitsiooniga tundlikule loomusele ja neile, kes oma keha kuulavad. Kui naisel algab aura, ilmuvad tema silmadesse laigud ja vasakus käes on tunda kipitust. Ta hakkab kohe tegutsema.

Kõige tähtsam on kiiresti leida end kodus, kus peaksite avama kõik aknad, kardinad neile panema, ventilaatori sisse lülitama (kui see on suvi), istuma toolil ja intensiivselt sõrmedega pead masseerima. Siis see naine heidab pikali ja paneb pea alla külma soojenduspadja, kuid võib-olla see ei sobi kõigile ja keegi vajab vastupidi kuuma soojenduspadja. Lisaks hõõrub ta oma viskit lavendli või piparmündiõliga (mis võib olla allergiline), siis proovib ta natuke magada, sidudes oma peaga salli. Pärast magamist võtab närvisüsteemi rahustamiseks jaheda vanni sidrunmelissi, kummeli, pune ja palderjanijuurega.

Kui selliseid meetmeid võetakse võimalikult kiiresti, on tavaliselt peavalu väike ja kaob kiiresti. Ennetamiseks joob see naine suvel priimula infusiooni - 1 supilusikatäis kuivatatud lehti 1 tassi keeva vee kohta, veerand tassi 4 korda päevas, samuti proovib suvel mitte kasutada ühistransporti, et vältida deodorantide lõhnu, ja kannab tumedaid klaase.

Võib-olla aitavad keegi selliseid migreenihoogude leevendamise meetodeid suvel..

Migreen: 19 ravimit peavalust vabanemiseks

Meie kaasaegses maailmas, kui kõik kuskil kiirustavad, mõõdetakse liiklusummikuid tundides ja kilomeetrites ning enda jaoks peaaegu pole aega, peavalud on normaalsed, ehkki ebameeldivad nähtused.

Peavalu kõrvaldamiseks võite muidugi võtta valuvaigisti. 2 tabletti paratsetamooli (igaüks 500 mg) või 2 tabletti ibuprofeeni (igaüks 200 mg) saab sellest ebameeldivast seisundist kiiresti üle. Aspiriin võib samuti aidata, kuid sellega on natuke keerulisem: see on lastele ja noorukitele (alla 16!) Vastunäidustatud Reye sündroomi tekkimise ohu tõttu ja ka aspiriini suhtes allergiaga inimesed ei ole õnnelikud..

Kuid pillid lahendavad ainult probleemi pealiskaudse osa (nagu jäämägede puhul), kuid "veealune" osa võib naasta kiiremini, kui oskasite oodata. Kuidas muidu vabaneda migreenist ja peavaludest?

Mis on migreen?

Migreen on pea ebameeldiv, tugev ja valulik tunne, millega sageli kaasnevad sellised märgid:

  • nägemispuue;
  • valgustundlikkus;
  • oksendamine
  • iiveldus.

Arstid ei tea veel migreeni täpset põhjust, kuid arvatakse, et selle põhjuseks võib olla aju verega varustavate arterite ebanormaalne laienemine ja ahenemine.

Sageli on see probleem seotud geneetilise eelsoodumusega.

Migreen võib tekkida kokkupuutel selliste teguritega:

  • mõned lõhnad;
  • ere valgus;
  • ilmamuutus;
  • liigne kofeiini sisaldus;
  • suukaudsed rasestumisvastased vahendid;
  • hormonaalsed kõikumised menstruaaltsükli ajal;
  • stress;
  • tundlikkus teatud toitude suhtes;
  • mõned toidulisandid;
  • natuke toitu.

Migreeni esineb naistel sagedamini kui meestel.

Seda häiret on lihtsam ennetada kui ravida..

Miks ilmnevad peavalud?

Eksperdid on tuvastanud peamised valu tüübid peas.

Stressi peavalu põhjused

Pingepeavalu ilmneb lihaste kokkutõmmete tõttu kaela ja pea tasemel. Selle häire peamine sümptom on pidev ja kerge pinge..

Migreeni põhjused

Migreeni peamine põhjus on veresoonte ahenemine ja laienemine pea tasemel. Sellise valuga kaasneb sageli iiveldus ning tundlikkus müra ja valguse suhtes..

Kobarate peavalude põhjused

Kobarate peavalud tulenevad sageli alkoholi suitsetamisest või joomisest. Need aistingud ilmnevad perioodiliselt, pärast mida on võimalik täheldada remissiooni episoode..

Millal peavalu korral arsti juurde pöörduda?

Muidugi, kui peavalud on haruldased, ärge paanitsege..

Sellistes olukordades võib olla vaja arsti abi:

  • terava ja tugeva peavaluga;
  • kui peavaluga kaasneb nägemiskahjustus;
  • kui selle häirega kaasnevad teatud kehaosade liikumisprobleemid;
  • kehatemperatuuri tõusuga;
  • võimetus kaela liigutada;
  • kõneprobleemidega, eriti kui varem olid patsiendil peavigastused;
  • kui peate peavalude kõrvaldamiseks võtma valuvaigisteid rohkem kui 3 korda nädalas.

Kuidas ravida migreeni ja peavalu?

Abinõu 1. Nõelravi

See võib tunduda uskumatu, kuid lihtne massaaž mõne minuti jooksul pöidla ja nimetissõrme vahel asuvas piirkonnas vähendab peavalu. Treeningut soovitatakse alustada ühe käega ja seejärel teha sama teise käega.

Iga nõelravi asjatundja ütleb teile, et see käsivarre piirkond (LIG4 tsoon) vastutab selle aju piirkonna eest, kus peavalud algavad..

Vahend: 2. soojad vannid

Kui teile meeldib jalgadega soojas vees istuda, siis palun teid palun: see on kasulik peavalude korral. Jalade soojas vees hoidmine suurendab vere väljavoolu alakehasse, vähendades sellega survet pea tasemel. Tõsiste peavalude korral võite vette lisada ka sinepipulbrit..

Tähendab 3. Soojad kompressid

Kui peavalu põhjus on lihaspinge, kasutage otsmikul või pea tagaosas sooja kompressi. Kuumus vähendab lihasstressi, lõdvestades neid.

Tähendab 4. Külmad surub

Ärge muretsege, see pole viga! Sooja kompressi alternatiivina võite kasutada külma kompressi. Fakt on see, et külm ahendab veresooni, mis “vajutavad” närve. Nii saate vabaneda migreenist.

Külmakompresse saab valmistada jääkuubikute abil, pakkides need puhta riide tükki või mõnda kotti (näiteks külmutatud köögiviljadega).

Sageli on peavalude allikaks kaela tagaosa lihased, nii et võite sellesse kohta panna külma kompressi..

Tähendab 5. Külm vesi

Kui teile külma kompressidega idee ei meeldinud, võite proovida külma vett. Selleks hoidke käsi nii kaua kui võimalik külmas vees. Selle protseduuri ajal avage ja sulgege rusikad.

Selle protseduuri põhimõte on väga sarnane külmade kompresside toimimisega. Madal temperatuur põhjustab närvidele vajutavate veresoonte ahenemist.

Abinõu 6. Rõivaste kleepimine

Ümbritsege oma peaga salli, peavõru või suurrätikut, nii et tunneksite kogu oma peaga kerget survet. Pea vähenenud verevool võib kõrvaldada põletikulistest veresoontest tingitud peavalu.

Peavõru võib olla äädikas märg (vahend, mida selliste häirete korral sageli kasutatakse).

Abinõu 7. Kohv ja kofeiin

Juua tass kanget kohvi! Kofeiin vähendab veresoonte põletikku, seetõttu võib seda pidada migreeni raviks..

Nende omaduste tõttu lisatakse kofeiini sageli paljudele võimsatele analgeetikumidele..

Tähelepanu! Kui olete juba kohvi tarbija, ärge tarbige kofeiini sisaldavaid valuvaigisteid, et mitte olukorda süvendada..

Abinõu 8. Lavendel

Paljud essentsõlid, eriti lavendli eeterlik õli, võivad aidata selliste haiguste nagu migreen. Fakt, et need ained vähendavad pingeid.

Masseerige laubaõli abil õrnalt oma otsaesist ja templeid, seejärel minge magama. Aroomi mõju paremaks muutmiseks lamake voodil, mis asub pimedas, vaikses ja jahedas ruumis. Mida rohkem valetate, seda tõhusam on lavendliõli..

Abinõu 9. Rahapaja

Kui lavendli eeterlikku õli on keeruline leida, võite proovida templite ja otsaesise massaaži piparmündiõliga.

Mentool (mis sisaldub selles eeterlikus õlis) võib aidata peavaluga toime tulla. Algselt stimuleerib see eeterlik õli närvisüsteemi, pärast mida see lõdvestab närve, mis on valu allikaks..

Lahendus 10. Aromaatne aurusti

Kui teie kodus on aromaatne aurusti, saate seda kasutada meditsiinilistel eesmärkidel. Lisage 7 tilka lavendli eeterlikku õli ja 3 tilka piparmündi eeterlikku õli.

Kui teie majas sellist seadet pole, lisage mõni tilk piparmündiõli salvrätikule või sallile ja hingake mitu korda sisse.

Abinõu 11. Rahapaja teekotid

Pange 2 niisket teekotti piparmünditeed oma suletud silma või otsaesisele. Hoidke neid 5 minutit.

Abinõu 12. Rosmariini tee

Mõned eksperdid usuvad, et see abinõu võib aidata peavalu ära hoida..

See tööriist valmistatakse järgmiselt: lisage 1 spl. l kuivatatud rosmariini 1 tassi keeva veega, jätke 10 minutiks, jahutage infusioon ja joomine.

Abinõu 13. Klaas vett

Sageli on peavalude põhjustajaks dehüdratsioon. Enne kui hakkate paanitsema õige vahendi üle, proovige juua suur klaas vett.

Abinõu 14. Ingver

Ingver on väga hea põletikuvastane ravim, mis võib aidata migreenide vastu. Tõhusa ravimi valmistamiseks jahvatage pool lusikatäit ingverit ja segage segu klaasi veega ning jooge seejärel seda ravimit.

Sama toote koguses võite teed teha ka värskelt hakitud ingverist..

Siiani pole arstid ja teadlased aru saanud, kuidas ingver migreeni eliminatsiooni mehhanismis toimib, kuid see aitab väga hästi! On teada ainult see, et ingver toimib prostaglandiinide (hormoonidega sarnased kemikaalid) suhtes, mis provotseerib põletikku. See taim aitab ka oksendamist, mis kaasneb sageli migreenidega..

Esimeste migreeni märkide korral on soovitatav süüa 1-2 grammi värskelt hakitud ingverit või 1 cm ingverijuurt.

Taani teadlased panevad tähele, et ingver blokeerib prostaglandiinide tootmist, mis vähendab migreeni tõenäosust.

Abinõu 15. Must tee

Meie migreeni ja muud tüüpi peavaludega esivanemad tarbisid mitme nelgiga musta teed. Nagu teate, sisaldab must tee kofeiini ja nelki iseloomustavad põletikuvastased omadused. Nii et see abinõu on selle häire vastu võitlemisel väga usaldusväärne..

Abinõu 16. Tansy neiu

Tüdrukute jaoks raseeritud ekstrakti (250 mg) võtmine igal hommikul võib vähendada migreenihoogude intensiivsust ja sagedust. Maksimaalse kaitsetaseme saavutamiseks võib kuluda mitu kuud..

Selle taime värsked lehed võivad samuti aidata, ainult neil on ebameeldiv kõrvaltoime - suuhaavandid, nii et parem on neid tarvitada võileiva sees.

Abinõu 17. Linaseemneõli

Linaseemneõli on väga rikas asendamatute rasvhapete poolest, mis aitavad kehal piirata prostaglandiinide tootmist - kemikaalid, mis põhjustavad veresoonte ahenemist..

Võtke kuni 2 tl. sellest õlist päevas (võimalik salatis).

Ostke külmpressitud õli ja hoidke seda külmkapis päikesevalguse ja kuumuse eest kaitstult.

Abinõu 18. Riboflaviin

B-vitamiin2 (riboflaviin) võib aidata migreeni ära hoida. Mõne eksperdi sõnul on selle vitamiini maksimaalne soovitatav annus täiskasvanule 40 mg / päevas, ehkki teised teadlased, kes soovitavad seda ainet migreeni profülaktikaks, pole märganud kahjulikke mõjusid isegi tasemel 400 mg / päevas..

Tähendab 19. Magneesium

Magneesiumilisandid võivad parandada migreeni sümptomeid. On uuringuid, kus on täheldatud magneesiumi tarbimise paranemist annuses 200 mg päevas..

Parima efekti saavutamiseks võite magneesiumi kuuri täiendada kaltsiumiga (500 mg / päevas). Kahe mineraali vahelise tasakaalustamatuse kaotamine parandab positiivseid tulemusi..

Tähelepanu! Kaltsiumi ja magneesiumi tuleks võtta eraldi, vähemalt 2 tundi pärast ühe võtmist neist.

Migreeni ennetamine

Söö ajakava järgi

Võtke toitu regulaarselt. On tõendeid, et veresuhkru oluline langus võib põhjustada peavalu..

Füüsilised harjutused

Treenige regulaarselt (30 minutit vähemalt 3 korda nädalas). Ideaalne selleks: jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, kõndimine. Spordi abil saab stressi kaotada..

Keelduge valuvaigistitest

Valuvaigistite (aspiriini või ibuprofeeni) regulaarne manustamine aja jooksul võib suurendada valu tekkimist peas. Isegi kui see võib alguses olla valulik, proovige vabaneda nende ravimite sõltuvusest..

Türamiini piirang

Türamiini sisaldava toidu tarbimise piiramine:

Oluline On Olla Teadlik Vaskuliit